سوال
بازدیدها: 984

تغذیه بارداری و وزن گیری جنین برای خانم با اضافه وزن

وزن و قد جنین در طول دوره بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

لطف می فرمایید برای تغذیه بارداری و وزن گیری جنین برای خانم با اضافه وزن ارائه کنید که برای وزن گیری جنین مناسب باشه؟ برای خانم با اضافه وزن تغذیه بارداری چجوری باشه که جنین وزن گیری خوبی داشته باشه و خانم اضافه وزن بیشتر پیدا نکنه؟

پاسخ کارشناس لک لک:

عزیزم در بارداری اگر بیماری خاصی وجود نداشته باشه محدودیت غذایی خاصی نداریم. اگه خیلی اضافه وزن دارید، بهتره تحت نظارت پزشک باشید. مواردی هست که تا حدی خطر داره و نباید بیش از حد بخورید. اما به طور کلی در رژیم غذاییتون حتما گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات، ماهی پرورشی و ... وجود داشته باشه. پروتئین کافی مصرف کنید. مواد شیرین، چرب و پر نمک زیاد مصرف نشه. نگران نباشید وزن گیری اصلی ماه های آخر هستش. در تغذیه بارداری بهتره وعده های غذایی رو زیاد کنید. کنار غذا ترشیجات کم بخورید. مولتی ویتامین رو صبح ها بخورید تا اشتهاتون بیشتر بشه. حتما روزی یک مشت آجیل کم نمک بخورید. ماهی غیر پرورشی و پنیر پیتزا بیشتر استفاده کنید. غذاهای کم چرب و با کیفیت بالا بخورین. گوشت های کبابی، قارچ و آجیل خام بخورید. نهایتا پودری لیدی میل در صورتی که پزشکتان اجازه دهد.