سوال
بازدیدها: 244

برای وزن گیری جنین با وجود اضافه وزن مادر چی بخوریم؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس عزیز خسته نباشید

قبل بارداری اگر یادتون باشه تلاش کردم وزنم بیاد پایین اما خیلی موفق نبودم. بلاخره باردار شدم و الان چند ماهی گذشته.

دکترم میگه وزن جنین کمه و باید افزایش پیدا کنه. یک سری موارد هم گفتن اما من می خوام نظر شما رو هم بدونم. نمی خوام تغذیه بارداری جوری باشه که خودمم دوباره وزن اضافه کنم اما می خوام جنین خوب وزن بگیره.

لطف می فرمایید بگید برای وزن گیری جنین با وجود اضافه وزن مادر چی بخوریم؟

ممنون از این که همیشه کنار ما هستید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان گل بارداری مبارک. در بارداری اگر بیماری خاصی وجود نداشته باشه محدودیت غذایی خاصی نداریم. اما با توجه به اینکه گفتید حدس میزنم خیلی اضافه وزن دارید باید تحت نظارت پزشک باشید تا رژیم متناسب برای شما تنظیم بشه.

در ادامه من مواردی رو خدمت شما میگم. مواردی هست که تا حدی خطر داره و نباید بیش از حد بخورید. مواردی مثل مواد شیرین، چرب و پر نمک زیاد مصرف نشه و کنار غذا ترشیجات کم بخورید. اما به طور کلی در رژیم غذاییتون باید غذاهای کم چرب و با کیفیت بالا بخورین. مثل:

مواد پروتئینی مثل گوشت های قرمز و گوشت مرغ و ماهی پرورشی (به صورت کبابی)، تخم مرغ و قارچ

  • لبنیات پاستوریزه
  • حبوبات
  • سبزیجات فیبردار
  • روزی یک مشت آجیل کم نمک

در تغذیه بارداری بهتره وعده های غذایی رو زیاد ولی حجم هر وعده رو کم کنید. مولتی ویتامین رو صبح ها بخورید تا اشتهاتون بیشتر بشه. اگر درمانگر شما اجازه داد می تونید پودر لیدی میل هم مصف کنید. نگران نباشید وزن گیری اصلی ماه های آخر هستش. نهایتا پودر لیدی میل در صورتی که پزشکتان اجازه دهد میتونید مصرف کنید.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!