سوال
بازدیدها: 649

برای وزن گیری جنین با وجود اضافه وزن مادر چی بخوریم؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس عزیز خسته نباشید

اگر یادتون باشه قبل بارداری تلاش کردم وزنم بیاد پایین اما خیلی موفق نبودم. بلاخره باردار شدم و الان چند ماهی گذشته.

دکترم میگه وزن جنین کمه و باید افزایش پیدا کنه. یک سری موارد هم گفتن اما من می خوام نظر شما رو هم بدونم. نمی خوام تغذیه بارداری جوری باشه که خودمم دوباره وزن اضافه کنم اما می خوام جنین خوب وزن بگیره.

لطف می‌کنید بگید برای وزن گیری جنین با وجود اضافه وزن مادر چی بخوریم؟

ممنون از این که همیشه کنار ما هستید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان گل بارداری مبارک. در بارداری اگر بیماری خاصی وجود نداشته باشه محدودیت غذایی خاصی نداریم. اما چون گفتید اضافه وزن دارید باید تحت نظارت درمانگر باشید تا رژیم متناسب برای شما تنظیم بشه.

مصرف بعضی مواد غذایی باید محدود بشه. مواردی مثل مواد شیرین، چرب و پر نمک و همچنین ترشیجات نباید زیاد مصرف بشه. به طور کلی در رژیم غذاییتون باید غذاهای کم چرب و با کیفیت بالا بخورین مثل:

  • مواد پروتئینی مثل گوشت‌های قرمز، گوشت مرغ، ماهی پرورشی (به صورت کبابی)، تخم مرغ و قارچ
  • لبنیات پاستوریزه
  • حبوبات
  • سبزیجات فیبردار
  • روزی یک مشت آجیل کم نمک

موارد زیر رو هم در نظر بگیرید:

  • وعده های غذایی رو زیاد ولی حجم هر وعده رو کم کنید.
  • اگر درمانگرتون مولتی ویتامین تجویز کرده، صبح ها بخورید تا اشتهاتون بیشتر بشه.
  • اگر درمانگر شما اجازه داد می تونید پودر لیدی میل هم مصرف کنید.

نگران نباشید عمده وزن گیری جنین در ماه های آخر هست.

ان‌شاالله به سلامتی بارداری رو پشت سر بگذاری.