درد کتف و گردن در دوران بارداری رو چجوری میشه کاهش داد؟ دلیل این دردها چیه؟
سلام خانم کارشناس. درد کتف و گردن در دوران بارداری رو چجوری میشه کاهش داد؟
من توی هفته ی 21 ام هستم.
درد کتف خیلی داره اذیتم میکنه و حتی ماساژ هم هیچ فایده ای برام نداشته.
می خوام بپرسم چرا این قدر کتفم درد داره و می سوزه؟ دلیلش چیه؟
الان 2 هفته هست که این درد رو دارم و از گردن تا بازوهام درد میکنه و داره آزارم میده.
سلام عزیزم.
درد کتف گردن در دوران بارداری و احساس تیر کشیدن در این نواحی به دلیل تغییرات هورمونی طبیعیه.
ماساژ درمانی و استفاده از بالش های مخصوص دوران بارداری میتونن بهت کمک کنن.
اگه کسی میتونه ماساژت بده، بگو این کارو حتما انجام بده.
اگر با این حال، دردها شدید و اذیت کننده هستن به ارتوپد مراجعه کن.
تو فصل سرما حتما خودتو بپوشون و مواظب باش سرما بهت نرسه.
برای کم کردن درد هم میتونی از کیسه آب گرم و یا ماساژ زیر دوش آب ولرم بهره ببری.
به مرور گرفتگی عضلانی رفع میشه. مصرف لبنیات رو افزایش بده، زیاد روی پا نایست و خودت رو خسته نکن.
