سوال
بازدیدها: 281

راه جلوگیری از افزایش وزن در بارداری چیه؟ میشه کنترلش کرد؟

رژیم غذایی بارداری چیپس پفک هفته 23 بارداری شیرینی
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام. خسته نباشید خانم دکتر. 

راه جلوگیری از افزایش وزن در بارداری چیه؟

من هفته ۲۳ بارداری هستم و دوقلو باردارم.

دکترم گفته ماهی یک کیلو و نیم باید وزن اضافه کنم.

ولی ماه قبل ۴ کیلو و این ماه ۳ کیلو وزن اضافه کردم.

چیکار کنم که وزنم کنترل شه؟ خیلی گرسنم میشه...

چی باید بخورم؟ لطفا راهنماییم کنید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان عزیز.

موقع گرسنه شدن اول سالاد بخور.

البته هیچ چیز رو از برنامه غذایی حذف نکن.

شیرینی، چیپس و پفک و فست فود رو حذف کن

و برنج، سیب زمینی و ماکارونی رو محدود کن.

تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجم اون هارو کم کن.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!