راه جلوگیری از افزایش وزن در بارداری چیه؟ میشه کنترلش کرد؟
پرسش کاربر عزیز لک لک:
سلام. خسته نباشید خانم دکتر.
راه جلوگیری از افزایش وزن در بارداری چیه؟
من هفته ۲۳ بارداری هستم و دوقلو باردارم.
دکترم گفته ماهی یک کیلو و نیم باید وزن اضافه کنم.
ولی ماه قبل ۴ کیلو و این ماه ۳ کیلو وزن اضافه کردم.
چیکار کنم که وزنم کنترل شه؟ خیلی گرسنم میشه...
چی باید بخورم؟ لطفا راهنماییم کنید.
پاسخ کارشناس لک لک:
سلام مامان عزیز.
موقع گرسنه شدن اول سالاد بخور.
البته هیچ چیز رو از برنامه غذایی حذف نکن.
شیرینی، چیپس و پفک و فست فود رو حذف کن
و برنج، سیب زمینی و ماکارونی رو محدود کن.
تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجم اون هارو کم کن.
