برای کمتر شدن حالت گرگرفتگی در بارداری چیکار میشه کرد؟ این گرما و داغی بدن تو بارداری طبیعیه؟

سلام خسته نباشید. برای کمتر شدن حالت گرگرفتگی در بارداری چیکار میشه کرد؟

من امروز وارد هفته ٨ بارداریم شدم.

از دیشب به شدت گرممه و اصلا دیشب نتونستم بخوابم.

همش دست و پامو با آب خنک میکنم ولی فایده نداره. تب ندارم ولی انقد گرممه از تو که کلافه شدم. این طبیعیه؟

و اینکه برای کمتر شدن گرمام چیکار کنم؟ آب سعی کردم زیاد بخورم. دیگه چیکار کنم؟

بیخوابی هم کلافه ام کرده...

سلام مامان خانم.

بله عزیزم گر گرفتگی و اختلال خواب به خاطر تغییر هورمونی دوران بارداریه.

لباس گشاد نخی بپوش.

جای خنک بخواب.

صورتت رو همیشه آب بزن.

مایعات زیاد مصرف کن.

فعالیت شدید نکن که گرمت بشه.

قبل خواب شیر گرم بخور.

محیط تاریک باشه.

قبل از خواب دوش بگیر.

بین شام و خواب 2 ساعت فاصله بده.