سوال
بازدیدها: 337

برای حالت تهوع شدید در هفته 12 بارداری چی بخورم؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس خسته نباشید. 

من الان تو هفته 12 بارداری هستم.

از همون اول یعنی میشه گفت از هفته 5 بارداری تا حالا خیلی حالت تهوع دارم. طوری که صبح ها اصلا نمیتونم صبحانه بخورم. گرسنه ام میشه ولی به خاطر حالت تهوع نمیتونم چیزی بخورم. واقعا خیلی اذیت میشم. نمیدونم چیکار کنم یا چی بخورم که حالت تهوع ام بهتر بشه.

برای حالت تهوع شدید در هفته 12 بارداری چی بخورم؟

ممنون میشم راهنماییم کنین.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان عزیز. برای مقابله با حالت تهوع راهکارهای زیر رو در نظر داشته باش:

- تعداد وعده های غذایی رو به 7 یا 8 وعده در روز افزایش بده اما از حجم هر وعده غذایی کم کن.

- غذاهای چرب، سرخ کردنی و پر ادویه رو کاملا حذف کن.

- نوشیدنی های شیرین و خنک رو با فاصله از غذا بخور.

- بستنی بیشتر بخور.

- از هوای آزاد کمک بگیر و از بوهای محرک دوری کن.

- آب نبات های ترش و نعنایی برات خوبن.

- صبح ها قبل از بلند شدن از رخت خواب چند تا تکه یخ یا نون تست خشک شده بخور.

- غذا رو در دمایی بخور که به اون تمایل بیشتری داری. (چه سرد چه گرم فرقی نداره.)

- لیموی تازه بو کن.

- شب ها هنگام خواب حتما سرت رو بالاتر از بدن قرار بده.

- کپسول زینتوما هم میتونی مصرف کنی.

اگر با صبر و تحمل و رعایت نکات گفته شده حالت بهتر نشد برای دریافت داروهای کم خطر به پزشکت مراجعه کن.

ان شاالله دوران بارداریت سرشار از شادی و آرامش باشه عزیزم.