سوال
بازدیدها: 134

برای جلوگیری از نفخ و دلیپیجه در بارداری چه کنم خانم کارشناس؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس روز بخیر

من هفته ۱۱ بارداریم.

ببخشید راحت میگم من تازگی خیلی نفخ میکنم و بعد از غذا اصلا راحت نیستم. تو نشستن و تو خوابیدن اذیت میشم. خیلی پیچش شکم دارم و نفخ دارم و همه اش باد میکنم.

جالبه من اصلا چیزای نفاخ نمیخورم ولی الان حدود یه هفته هست که اینطوری شدم. مخصوصا وقتی دراز میکشم خیلی ناراحت میشم انگار یکی تو دلمو بهم میزنه و همه اش انگار بادی توی شکمم میپیچه.

میشه راهنماییم کنین چیکار کنم.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان عزیز. برای جلوگیری از نفخ این مواردی که میگم رو رعایت کن:

  • از مصرف غذاهای بسیار داغ خودداری کن.
  • موقع صرف غذا مایعات نخور. بین مصرف مایعات با غذا حداقل نیم ساعت تا یک ساعت فاصله قرار بده.
  • مایعات خیلی داغ نخور. مثلا اجازه بده چایی خنک بشه بعد بخور.
  • نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه ودوغ گازدار نخور.
  • مواد نفاخ مثل نخود و لوبیا رو حداقل ۲۴ ساعت خیس کن و بعد آبی که این مواد رو توش خیس کردی تند تند عوض کن.
  • پیاز و پیازچه و سبزیجات نخور.
  • بلافاصله بعد از غذا دراز نکش و اجازه بده حداقل یک ساعت از غذا بگذره.
  • سعی کن تو خونه لباس های نخی و گشاد بپوشی که موقع نفخ اذیت نشی.
  • اگر یبوست داری با رژیم غذایی صحیح سعی کن برطرفش کنی.

اگر با انجام این روش ها بهتر نشدی برای دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کن.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!