سوال
بازدیدها: 763

بهتر کردن نفخ معده در بارداری چه راه هایی داره؟

نفخ در بارداری هفته 6 بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام کارشناس محترم. روزتون بخیر.

برای بهتر کردن نفخ معده در بارداری چه راه هایی هست؟

من ۶ هفته باردارم و خیلی معده م نفخ میکنه.

چه کنم؟

یچیز دیگه هم اینکه موقعی که عطسه میکنم دلم درد میگیره. مشکلی هست؟

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان خانم.

عزیزم برای حل مشکل نفخ:

تعداد وعده های غذایی رو به ۷ یا ۸ وعده در روز افزایش بده و به جاش از حجم هر وعده کم کن.

غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه رو کاملا از رژیم غذاییت حذف کن.

نوشیدنی ها رو با فاصله از غذا بنوش.

خوراکی های نفاخ مثل گل کلم رو نخور.

حبوبات رو حداقل ۲۴ ساعت خیس کن و هر چند ساعت آبی که در اون خیس میخورن رو عوضش کن.

اگر یبوست داری باید با رژیم غذایی صحیح برطرفش کن.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!