سوال
بازدیدها: 57

کارهایی که باعث بهتر شدن نفخ در بارداری میشن چیا هستن؟

نفخ در بارداری هفته 11 بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس. روزتون بخیر.

کارهایی که باعث بهتر شدن نفخ در بارداری میشن چیا هستن؟

من باردارم و توی ۱۱ هفته هستم.

نفخ شدید هم دارم جوری که گاهی از خودم خجالت میکشم.

ممنون میشم راهنماییم کنین که برای بهتر شدن حالم چیکار بکنم.

خیلی اذیت میشم.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان عزیز.

برای کاهش نفخ:

استرس رو کم کن.

مایعات بیشتر مصرف کن.

آروم غذا بخور.

غذا های نفاخ و سرخ کردنی رو کمتر مصرف کن.

غذا های پر فیبر بخور.

غذا های تند مصرف نکن.

قند و شکر رو حذف کن.

تعداد وعده های غذایی رو زیاد کن و از حجمشون کم کن.

اگر بهتر نشدی، به پزشکت مراجعه کن که دارو برای درمان بدن.