سوال
بازدیدها: 82

آیا راهی هست واسه چاق نشدن در بارداری؟

کاهش وزن مادر باردار رژیم غذایی بارداری اضافه وزن ورزش کاهش وزن پیاده روی تیروئید در بارداری هفته 25 بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم دکتر ببخشید.

من هفته 25 بارداری هستم.

از اول بارداری تا الان 13 کیلو چاق شدم.

البته بیماری تیروئید دارم.

و قبل از حاملگی هم چاق بودم.

و لاغر کردم که بعدش حامله شدم.

آیا راهی هست واسه چاق نشدن در بارداری؟

آخه شکمم خیلی بزرگ نیست.

اما خودم خیلی چاق شدم

به خصوص پاهام.

ورزش می تونم بکنم؟

چه ورزشی می تونم انجام بدم.

یا رژیم می تونم بگیرم؟

خیلی این اضافه وزن داره اذیتم می کنه.

لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان جان.

سلامت باشی عزیزم.

گلم شما در بارداری اصلا نباید رژیم بگیرید.

یا وزن کم کنید و لاغر کنید.

اما برای کنترل اضافه وزن بیش از حد

توصیه می شه مصرف کربوهیدرات

مثل برنج و ماکارونی و نون رو کم کنید.

برای ورزش پیاده روی پیشنهاد می شه.

در حدی که به نفس نفس نیافتید.

اصلا نباید در بارداری ورزشی با هدف کاهش وزن انجام بدید.

بعد زایمان با ورزش و رعایت نکات تغذیه ای

به وزن ایده آل می رسید عزیزم.