هر ماه بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟ 5 کیلو اضافه کردم!

سلام کارشناس عزیز وقت بخیر.

این ماه ۶ کیلو اضافه وزن داشتم.

هر ماه بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟

رفتم پیش دکتر تغذیه بهم گفت روزی یک ساعت پیاده روی کنم.

چون بچه اولم زایمان زودرس شدم، خیلی میترسم.

واسه اولی هم تو همین ماه بودم گفتن پیاده روی کنم.

از طرفی هم میگن اضافه وزن موجب مسمومیت بارداری میشه.

راستی من شیر هم خیلی میخورم.

سلام مامان عزیزم. برای پیاده روی باید با پزشک خودت مشورت کنی.

با توجه به سابقه زایمان زودرس توصیه نمیشه.

در مورد اضافه وزنی که داشتی با پزشک خود مشورت کن گلم.

احتمالا فقط با رژیم غذایی مناسب بارداری

و کاهش مصرف برنج، ماکارونی، شیرینیجات و سیب زمینی باید کنترل کنید.

بیشتر قبل از غذا سالاد بخورید.

فست فود اصلا. شیرینی هم نخورید.

هر ماه باید 1 و نیم الی 2 کیلوگرم بیشتر بشه. نه بیشترعزیزم.

پس رعایت کنید جانم.

در ضمن خوردن نمک زیاد، باعث مسمومیت میشه.

شیر هم کم چرب 2 لیوان فقط. بیشتر نخورید جانم.