چی بخورم قند بارداریم تو هفته 13 بیاد پایین؟

سلام کارشناس عزیز خسته نباشید.

من هفته 13 بارداری هستم.

دو بار آزمایش قند دادم اما قندم 4 تا بالا بود و الان 98 هست. دکترم میگن اگر این دفعه پایین نیاد دیابت بارداریه و باید انسولین بزنم. خیلی ترسیدم نمیدونم چیکار کنم و چیا بخورم که قندم کنترل بشه.   

چی بخورم قند بارداریم تو هفته 13 بیاد پایین؟ 

ممنون از راهنمایی های خوب همیشگی تون.

سلام مامان جان. برای کنترل قند بارداری مواردی که نام میبرم رو رعایت کن:

_ شیرینی جات و قند و شکر رو حذف کن.

_ مصرف برنج و ماکارونی و نان رو به حداقل برسون.

_ نان جو بخور و سرخ کردنی کمتر مصرف کن.

_ سبزیجات تازه بیشتر مصرف کن.

_ میوه ها رو یک دفعه با هم نخور و در طول روز تقسیم کن ودفعه یه تکه میوه بخور.

_ وعده های غذاییت رو بیشتر و در حجم کم مصرف کن.

فقط با رعایت کردن قند خونت پایین میاد و کنترل میشه اگر هم با رعایت این موارد کنترل نشد نهایتا دارو میدن نگران نباش.

برات سلامتی و آرامش آرزو می کنم مامان قشنگ.