مشکل درست خوابیدن در حاملگی رو چی کار کنم؟

سلام کارشناس عزیز

هفته 35 هستم.

شبا خیلی اذیتم نمیتونم بخوابم.

اگه رو کمرم بخوابم، احساس خفگی میکنم.

اگه رو پهلو هام بخوابم، خسته میشم. اصلا پاهام درد میگیرن.

این مشکل درست خوابیدن در حاملگی رو چی کار کنم؟

کلافه شدم دیگه از بد خوابیدن.

سلام مامان جان. خیلی از مادران دیگه هم با خوابیدن در بارداری مشکل دارند.

بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپه.

برای اینکه کمتر اذیت بشی،

چند تا بالش پشتت و بین پاهات قرار بده تا بتونی راحت تر بخوابی عزیزم.

من استفاده از بالش بارداری رو توصیه می کنم.

میتونه به راحت تر خوابیدنت کمک کنه.

اگر شب بیدار شدی و نتونستی بخوابی،

بشین، یکم نفس عمیق بکش، یکم ریلکس کن و بعد دوباره بخواب عزیزم.