با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟ کلافه شدم دیگه.
سلام خانم کارشناس.
من چند وقته شبها نمیتونم بخوابم.
نه به خاطر بزرگی شکمم و تکون های دخترم.
مغزم همش فکر میکنه.
میشه گفت یجورایی استرس و ترس دارم.
34 هفتمم هست.
نمیدونم با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟
از بیخوابی دارم دیوونه میشم.
دوغ میخورم. ولی فایده نداره.
از بیخوابی سردرد دارم و همش اعصابم خورده و خلقم تنگه.
میشه راهنماییم کنین؟
سلام مامان عزیزم.
این تغییر خلق و خوی شما و بی خوابی ناشی از تغییرات هورمونی دوران بارداری هست.
نگران نباش عزیزم طبیعی هست.
با همسرتون بیشتر صحبت کنید و از استرسهاتون بگید،
مطالعه کنید و تفریح داشته باشید.
اگر منع ندارید، کمی پیاده روی کنید تا بدنتون خسته بشه و راحت تر بخوابید.
نور اتاق کم باشه و قبل خواب دوش بگیرید.
به یاری خدا بیشتر بارداریت طی شده و یه کوچولوش مونده.
صبور باش جانم تموم میشه.
به بغل کردن نوزادت فکر کن آروم میشی و تحمل اوضاع برات راحت تر میشه،
بارداریت سلامت مامانی