با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟ کلافه شدم دیگه.

سلام خانم کارشناس.

من چند وقته شبها نمیتونم بخوابم.

نه به خاطر بزرگی شکمم و تکون های دخترم.

مغزم همش فکر میکنه.

میشه گفت یجورایی استرس و ترس دارم.

34 هفتمم هست.

نمیدونم با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟

از بیخوابی دارم دیوونه میشم.

دوغ میخورم. ولی فایده نداره.

از بیخوابی سردرد دارم و همش اعصابم خورده و خلقم تنگه.

میشه راهنماییم کنین؟

سلام مامان عزیزم.

این تغییر خلق و خوی شما و بی خوابی ناشی از تغییرات هورمونی دوران بارداری هست.

نگران نباش عزیزم طبیعی هست.

با همسرتون بیشتر صحبت کنید و از استرسهاتون بگید،

مطالعه کنید و تفریح داشته باشید.

اگر منع ندارید، کمی پیاده روی کنید تا بدنتون خسته بشه و راحت تر بخوابید.

نور اتاق کم باشه و قبل خواب دوش بگیرید.

به یاری خدا بیشتر بارداریت طی شده و یه کوچولوش مونده.

صبور باش جانم تموم میشه.

به بغل کردن نوزادت فکر کن آروم میشی و تحمل اوضاع برات راحت تر میشه،

بارداریت سلامت مامانی