استراحت و خوابیدن زیاد مادر برای جنین ضرر داره؟

سلام خانم کارشناس وقت بخیر

من ۱۴ هفته و سه روزمه. جفتم خلفیه و سرویکسم ۳۸. دکترم نگفته استراحت باشم اما خودم به خاطر سقطی که داشتم میترسم. واسه همین مدام استراحتم و خوابم. شنیدم استراحت و خوابیدن زیاد برای جنین ضرر داره و باعث لخته شدن خون میشه.

به نظر شما من چه تحرکی داشته باشم که خونم لخته نشه؟

سلام عزیزم. طول سرویکس شما خوبه و مداوم خوابیدن لازم نیست گلم.

مطالعات اخیر نشون داده که خوابیدن به اندازه کافی برای رشد جنین مفیده. اما خواب زیاد خوب نیست. قبلتر اعتقاد داشتن خانم باردار هر چی بیشتر بخوابه، بهتره. اما امروز ثابت شده این طور نیست. 

من این کارها رو برای تحرک پیشنهاد می‌دم:

- توی خونه بعد از هر یکی دو ساعت استراحت، بلند شو یه ربع قدم بزن. اینجوری خون در پاها جریان پیدا میکنه.

- وقتی قدم میزنی کارهای شخصیت رو بکن، اما فعالیت سنگین نکن.

- اگر بتونی یه برنامه منظم داشته باشی و کارهایی انجام بدی که خواب با کیفیت تری داشته باشی، خیلی خوبه.

نگران نباش مامان جان. مشکلی پیش نمیاد ان شاالله.