برای آمادگی زایمان طبیعی چه کار کنم؟
پرسش کاربر عزیز لک لک:
سلام ببخشید برای آمادگی زایمان طبیعی چه کار کنم؟
هفته 39 بارداری هستم.
بچه اولم هست و زایمان هم طبیعی.
خیلی هم ترس دارم خانم دکتر.
میشه بگید چی کار کنم که زایمان راحتی داشته باشم؟
ممنون میشم.
پاسخ کارشناس لک لک:
سلام مامان جان دیگه به اواخر بارداری رسیدی.
برای آمادگی زایمان طبیعی، بهترین کار شرکت در کلاس های آمادگی قبل از زایمانه.
اگر شرکت کردی عزیزم که خیلی خوبه.
تکنیک نفس کشیدن رو آموزش میدن که موثره.
پیاده روی خیلی کمک میکنه،
نشستن در لگن آب ولرم هم مفیده.
ماساژ ناحیه پرینه (ورودی واژن و بین واژن و مقعد) با روغن زیتون یا بادام هم خوبه.
به ترست غلبه کن جانم.
اون قدرا هم که فکر میکنی، سخت نیست جانم.
