سوال
بازدیدها: 475

برای گرفتگی رگ سیاتیک در هفته ۱۲ بارداری چ کار کنم؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس خسته نباشید و خدا قوت

من ۲۱ سالمه و در هفته ۱۲ بارداری هستم.

دو طرف کمرم گرفتگی شدید دارم. جوری که تیر میکشه و دردش به پاهام هم میرسه. دردش جوری هست که عملا هیچ کاری نمیتونم انجام بدم. وقتی راه میرم یا می ایستم کمرم میگیره.با دکتر زنانم که صحبت کردم گفتن احتمالا رگ سیاتیکت گرفته و بهتره هیچ دارویی هم برای تسکین درد استفاده نکنی و فقط استراحت کن.

حالا من نمیدونم برای گرفتگی رگ سیاتیک در هفته ۱۲ بارداری کاری میتونم بکنم یا نه.

این درد تا کی ادامه داره؟

لطفا راهنماییم کنید عزیزم.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام جانم. من مواردی رو در ادامه به شما میگم که برای گرفتگی سیاتیک خوبه:

۱- نباید زیاد نایستید. در زمان ایستادن هم یه چهار پایه داشته باشید یک پا را روی اون بذارید.

۲- از ماساژ و کمپرس گرم استفاده کنید و سعی کنید به پهلو بخوابید.

۳- فعلا اشیا سنگین بلند نکنید.

۴- ورزشهای کششی آروم انجام بدید. بهتره اگر میتونید زیر نظر ماما یا یک مربی ورزشی که به وضعیت شما آگاهی داره، این نرمش ها رو یاد بگیرید و در منزل با احتیاط انجام بدید. من پیشنهاد میکنم ویدئوی کارشناس فیتنس خانم حیدری زاده که با موضوع ورزش در بارداری هست رو ببینید.

پرسیدید درد کمر و گرفتگی سیاتیک شما چقدر طول میکشه در جواب باید بگم که بستگی به شدتش داره. ممکنه کم کم خوب بشه و ممکن هم هست ادامه دار بشه. اگر دیدید درد شدید شد، به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.

اگر مواردی که گفتم رو رعایت کنید ان شاالله دردش کمتر میشه عزیزم.