سوال
بازدیدها: 84

برای افکار وسواسی در بارداری چه راهکاری دارید؟

ناراحتی روحی وسواس فکری هفته 20 بارداری اوایل بارداری تغییرات هورمونی یوگا بارداری کلاس آمادگی زایمان کلاس آموزشی بارداری آرامش سیسمونی موسیقی ملایم
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام کارشناس عزیز سوال داشتم!

هفته 20 بارداری ام و سوال روانشناسی دارم میتونید کمکم کنید؟

من سابقه وسواس فکری دارم.

الانم از اون موقع که باردار شدم، به نحوهای مختلف فکرهایی منو درگیر میکنه.

الان یه فکری منو درگیر کرده و داره کم کم باورم میشه و بچه ام رو داره از دلم میزنه.

یه فکر احمقانه است. خودمم میدونم فکرم الکی هست.

اما واقعا خسته شدم. چون داره کم کم باورم میشه.

دوست دارم خودم حلش کنم و کارم به رفتن مشاوره نرسه.

این فکر باعث میشه دل زده بشم از بچه ام.

راه حل بدین که به این فکر ها اهمیت ندم.

نگرانم نکنه این فکر باعث بشه بچم رو بعدا دوس نداشته باشم.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان جان. این طور که گفتید قبل تر سابقه هم داشتید.

تو بارداری بعضی از این موارد به علت تغییرات هورمونی شدیدتر میشه.

پیشنهادی که من به شما دارم، سرگرم کردن خودتون و تنها نموندنه.

چون وقتی خودتون رو مشغول به کاری میکنید، اون لحظه فکر دیگه ای نمیاد.

اما اگه تنها باشید و کاری نداشته باشید، ممکنه افکار بیان سراغ شما عزیزم.

برید کلاس یوگا و کلاسهای آمادگی در بارداری

پیش مادرهای هم سن خودتون و باهاشون ارتباط بگیرید.

کتاب های خوب بخونید.

سیسمونی تهیه کنید و اطاق بچه تزیین کنید.

موسیقی گوش کنید.

خونه اقوام برید و خودتون رو سرگرم کنید.

کمتر فکر و خیال کنید و نگران آینده نباشید.

بچه دلبندتون دنیا که بیاد مهر مادری هم باهاش میاد جانم.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!