سوال
بازدیدها: 64

زمان شروع تمرینات کگل در بارداری کی هست؟

ورزش کگل هفته 17 بارداری زایمان طبیعی عضلات کف لگن عوارض بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خسته نباشید خانم کارشناس

من هفته 17 بارداری ام.

تمرینات کگل رو از چند هفته باید انجام داد؟

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام جانم. شروع تمرینات کگل زمان خاصی نداره.

هر وقت که بخواید میتونید روزی 3 بار و هر بار 10 تا 30 مرتبه انجام بدید.

معمولا در بارداری و بعد از اون، عضلات کف لگن ضعیف میشن.

تمرین کگل باعث تقویت عضلات شما و باعث میشه موقع زایمان هم راحت تر باشید.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!