زمان شروع تمرینات کگل در بارداری کی هست؟
پرسش کاربر عزیز لک لک:
سلام خسته نباشید خانم کارشناس
من هفته 17 بارداری ام.
تمرینات کگل رو از چند هفته باید انجام داد؟
پاسخ کارشناس لک لک:
سلام جانم. شروع تمرینات کگل زمان خاصی نداره.
هر وقت که بخواید میتونید روزی 3 بار و هر بار 10 تا 30 مرتبه انجام بدید.
معمولا در بارداری و بعد از اون، عضلات کف لگن ضعیف میشن.
تمرین کگل باعث تقویت عضلات شما و باعث میشه موقع زایمان هم راحت تر باشید.
