سوال
بازدیدها: 523

برای جمع شدن واژن بعد از زایمان طبیعی چه کار کنم؟

گشادی واژن بعد از زایمان بخیه زایمان طبیعی ورزش کگل عضلات کف لگن جوش خوردن بخیه
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام وقت بخیر کارشناس عزیز

تقریبا 17 روز از زایمانم میگذره.

زایمانم هم طبیعی بوده.

برای این که واژنم جمع بشه، چی کار کنم؟

بخیه های بیرونی افتادن. اما داخلی باید بیفته تا جمع بشه.

درست میگم؟

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام عزیزم. ورزش کف لگن کگل رو برای واژن انجام بدید. کف لگن شما شامل عضلات، اندام و بافت هایی که شما موقع ادرار کردن ، برای توقف ادرار آن ها رو منقبض میکنید. به طور کلی این بخش نگه داری ناحیه تناسلی رو بر عهده داره.

. چنین تمرین هایی باعث میشه شما بتونید جلوی بی اختیاری ادرار رو هم بگیرید.

شما میتونید به پشت دراز بکشید. بعد باید عضلات کف لگن رو منقبض کنید و پاها رو به سمت شکم جمع بکنید. چند ثانیه (تا 5 ثانیه) عضلات رو منقبض نگه دارید و رها کنید.

این حرکت رو چند بار انجام بدید. 

عضلات ناحیه تناسلی شما، به مرور خودش هم جمع میشه و به حالت قبل نزدیک میشه گلم.

دو سه ماه ممکن زمان ببره کامل جمع بشه. ولی کم کم میشه ان شاالله

بخیه بیرونی که خوب میشه، داخلی هام باهاش خوب میشه عزیزم.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!