سوال
بازدیدها: 989

چیکار کنم واژنم 17 روز بعد از زایمان طبیعی جمع بشه؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام وقت شما بخیر کارشناس عزیز.

من تقریبا 17 روز از زایمانم میگذره. زایمانم هم طبیعی بوده.

بخیه های بیرونی ام افتادن. میخواستم بدونم برای این که واژنم جمع بشه چی کار کنم. نمیدونم که بخیه های داخلی هم باید بیافته تا جمع بشه یا نه.

ممنون از راهنمایی های خوب همیشگی تون.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام عزیزم. برای برگشتن واژن به حالت قبل ورزش کف لگن (کگل) رو انجام بدید. به این صورت که باید به پشت دراز بکشید. بعد باید عضلات کف لگن رو منقبض کنید و پاها رو به سمت شکم جمع بکنید. چند ثانیه (تا 5 ثانیه) عضلات رو منقبض نگه دارید و رها کنید. این حرکت رو چند بار انجام بدید.

کف لگن شامل عضلات، اندام و بافت هایی هست که شما موقع ادرار کردن برای توقف ادرار آن ها رو منقبض میکنید. به طور کلی این بخش نگه داری ناحیه تناسلی رو بر عهده داره. چنین تمرین هایی باعث میشه شما بتونید جلوی بی اختیاری ادرار رو هم بگیرید.

عضلات ناحیه تناسلی شما به مرور زمان خودش هم جمع میشه و به حالت قبل نزدیک میشه. ممکن دو سه ماه زمان ببره کامل جمع بشه ولی کم کم میشه. شما با انجام این ورزش ها میتونید به تقویت عضلات کمک کنید.

در ضمن بخیه بیرونی که خوب بشه بخیه های داخلی هم باهاش خوب میشه.

انشاالله در کنار فرزندت اوقات خیلی خوبی داشته باشی.