بعد زایمان طبیعی واژنم شل شده و صدا میده. چی کار کنم؟

سلام کارشناس محترم وقت بخیر

واژنم هم صدا میده هم خیلی شله.

9 روزه زایمان طبیعی کردم

به نظرتون واسه تنگ شدن و جمع شدنش چی کار کنم؟

خیلی اذیت میشم.

ممنون از راهنمایی تون.

سلام مامان جان.

عزیزم تازه زایمان کردید به مرور هم جمع میشه.

به دلیل شل شدن عضلات کف لگن اون حالت صدا در واژن ایجاد میشه.

بعد چهل روز ورزش کگل رو انجام بدید گلم.

ورزشهای کگل باعث تقویت عضلات کف لگن میشه.

معمولا انجامش در 4 تا 6 هفته اول به صورت مکرر و هر روز، روزی چند بار توصیه میشه

اما محدودیت نداره از نظر زمان. همیشه انجام بدید.

میتونید برای یادگیری ورزش کگل از ماما کمک بگیرید.