سوال
بازدیدها: 345

برای زیاد شدن شیر قبل از زایمان چی بخوریم خوبه؟

افزایش شیر نداشتن شیر قبل از زایمان بارداری دوم کم شیر بودن بعد از زایمان تغذیه مناسب دوران بارداری تغذیه سالم گوشت قرمز گوشت مرغ مصرف شیر و لبنیات در دوران بارداری مصرف میوه در دوران بارداری مصرف غلات و سبزیجات در بارداری اواخر بارداری مصرف مایعات خرما قطره شیرافزا هویج ماءالشعیر ماساژ سینه شیردهی سریع
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام کارشناس عزیز وقت شما بخیر

برای زیاد شدن شیر قبل از زایمان چی بخوریم خوبه؟

من برای بچه اولم شیر نداشتم. یعنی شیرم خیلی کم بود و بعد از مدتی هم کلا قطع شد.

الان تو ماه دوم بارداری دوم هستم.

میخواستم بپرسم تو بارداری چیا بخورم که تو زیاد شدن شیر بعد از زایمان تاثیر بذاره؟

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان جان. شما در بارداری برای افزایش شیر کار خاصی نمی تونی بکنی به جز اینکه تغذیه خوب داشته باشی.

یعنی از مصرف گوشت، لبنیات، میوه ها و سبزیجات غافل نشی تا یک وقت دچار سو تغذیه نشی.

در ماه های آخر بارداری و بعد شیردهی خوراکی هایی که میگم رو بخور:

- مایعات و غذاهای آبکی مثل انواع سوپ به میزان فراوان

- خرما

- قطره شیرافزا (البته مصرف این قطره فقط بعد زایمان باشه)

- هویج

- ماالشعیر

نکته مهم ماساژ سینه ها (فقط بعد زایمان) و تعداد دفعات بالای شیر دادنه که همگی به افزایش شیرت کمک می کنند.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!