برای رفع یبوست بعد از زایمان چی بخورم؟
سلام کارشناس محترم خدا قوت.
من شانزده روز هست که زایمان طبیعی کردم.
تقریبا یک هفته است که یبوست دارم.
این یبوست باعث شده موقع دفع مزاج خیلی درد داشته باشم.
بعد از دستشویی هم به شدت کمر و باسنم درد میگیره.
به نظر شما برای برطرف شدن یبوستم باید چه کنم؟
البته بیمارستان بهم توصیه کردن به خاطر بخیه‌هام، از میوه‌ها استفاده نکنم.
مخصوصا میوه‌هایی مثل سیب و پرتقال.
دیروز هم برای معاینه بچه ام به متخصص اطفال مراجعه کرده بودم و در مورد یبوست بعد از زایمان طبیعی هم سوال کردم.
ایشون گفتن به خاطر بچه تا چهار ماه شیر، سبزیجات خام و حبوبات نخورم.
خودم هم به خاطر نفخ سبزیجاتی مثل کاهو و خیار، نگران استفاده از این سبزی‌ها هستم.
الان به خاطر این حجم زیاد از محدودیت‌ها، واقعا گیج شدم که باید چه موادی رو مصرف کنم.
به نظر شما برای رفع یبوست بعد از زایمان چی بخورم و چه کار کنم؟
سلام مامان عزیز. امیدوارم حال خودت و کوچولوت خوب باشه.
عزیزم شما بعد از زایمان باید خیلی مراقب یبوست باشی،
چون اگر بخیه داری ممکنه باعث فشار به محل بخیه‌ها بشه و خدای نکرده دچار عوارض بشی.
من پیشنهاد می‌کنم حتما میوه و سبزیجات فیبردار زیاد بخوری.
منظورم از سبزیجات فیبردار و میوه‌ها مواردی مثل آلو، گلابی، هویج، سیب، پرتقال، انجیر و انگور هستند.
یا ترکیبات مفید دیگری مثل: سالاد کاهو و خیار با روغن زیتون یا کرفس و بروکلی.
البته در مصرف کاهو خیلی زیاده‌روی نکنید و اگر مشکل نفخ دارید، سعی کنید همراه با کاهو از عرق نعنا هم استفاده کنید.
مایعات ولرم خصوصا آب با خاکشیر هم حتما میل کنید.
در صبحت‌هاتون به محدودیت در مصرف حبوبات و لبنیات هم اشاره کردین. در اون مورد پیشنهاد من این هست که شیر گاو رو مصرف نکنید و حبوبات هم حتما قبل از مصرف خیسانده شوند.
اما در مورد سبزیجات فقط سعی کنید که از سبزیجات پخته استفاده کنید. من اصلا مصرف نکردن سبزیجات رو توصیه نمیکنم.
