سوال
بازدیدها: 88

دلیل ورم کردن و درد پا در بارداری چیه؟ کف پاهام درد میکنه

ورم بارداری هفته 18 بارداری پا درد در بارداری ورم پا در بارداری پیاده روی
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس خسته نباشین.

ورم کردن و درد پا در بارداری بخاطر چیه؟

من توی هفته ۱۸ بارداری هستم.

یکم ورم کردم...

فکر کنم از نمک و چیزای ترشه. چی کار کنم خوب بشم؟

چون به شدت پا درد دارم، مخصوصا کف پا. جوری که اصلا نمیتونم راه برم.

پیاده روی در درمان تأثیری داره؟

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان جان.

عزیزم ورم خفیف در بارداری طبیعیه.

حجم خون دو برابر میشه و بدن مایعات بیشتری رو توی خودش نگه میداره.

این خودش باعث ایجاد ورم میشه.

ولی درصورت شدید بودن حتما باید توسط پزشک معاینه بشی.

باید فشارخونت چک بشه و آزمایش ادرار انجام بدی.

نمک رو از رژیم غذاییت حذف کنی.

آب بیشتری بخوری. آب خوردن از گرفتگی عضلات پاها و تورم جلوگیری میکنه.

بهتره غذاهایی که ارزش غذایی ندارنو نخوری.

میوه و سبزیجات خام به کاهش تورم کمک میکنه.

ورزش های سبک و ملایم انجام بده (حتی در حالت نشسته).

ورزش و نرمش، پیاده روی و یوگا و حرکات کششی خوبه، انجام بده.

در طول روز چند بار پاهات رو بالا بگیر.

موقع خواب به پهلوی چپ دراز بکش.

شلوار و جوراب کشی و تنگ نپوش.

موقع خوابیدن پاهات رو یکمی بالاتر از سطح بدنت قرار بده.

یه بالش زیر پاهات بذار و در موارد شدید کمپرس سرد روی محل های تورم بذار.

ورم پا در بارداری