رژیم غذایی پسردار شدن

رژیم غذایی پسردار شدن

بازدیدها: 2578

قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی باید به درمانگر خود مراجعه کنید. درمانگر شما را معاینه کرده و با توجه به شرایط فعلی و سوابق قبلی (مثل بیماری های زمینه ای) رژیم غذایی متناسب و راهکارهای لازم با شرایط شما را ارائه خواهد کرد. به عنوان مثال باید توجه داشت که مادر نباید به هیچ یک از بیماری های قلبی، عروقی، کلیوی، کبدی و فشار خون مبتلا نباشد زیرا در این مادران، رژیم غذایی پسردار شدن که غنی از پتاسیم و سدیم بوده و در آن مصرف کلسیم محدودیت دارد، به شدت مضر می باشد.

رژیم غذایی مادر برای پسردار شدن

رژیم غذایی مادر باید از ۳ ماه قبل از اقدام به بارداری شروع شود و در صورت باردار نشدن می توان تا ۶ ماه این رژیم را ادامه داد ولی بهتر است مواد غذایی را به صورت تازه مصرف کنید. استفاده از مواد غذایی مانده و یا مواد غذایی کنسرو شده و حاوی مواد نگهدارنده به هیچ وجه توصیه نمی شود بهتر است.

مادر باید در کنار مصرف مکمل ها و ویتامین های تجویز شده توسط درمانگر، وعده های غذایی روزانه خود را با استفاده از مواد غذایی که اشاره می شود تهیه و میل کند:

گروه اول: مصرف جوانه گندم، نان گندم، نان سبوس دار، ماکارونی، حبوباتی مانند عدس، ماش، لوبیا و نخود

گروه دوم: گوشت گوساله و گوسفند، جگر گوساله، سینه مرغ و سفیده تخم مرغ

گروه سوم: سیب زمینی (آب پز با نمک فراوان)، گوجه فرنگی، خیار، سیر، هویج، قارچ، آووکادو، لیمو، چغندر قند، اسفناج، زیتون شور، بامیه، بادمجان، باقالی شور

گروه چهارم: انبه، آناناس، موز، توت فرنگی، زردآلو، خربزه، هلو، انجیر، به، گلابی، سیب، گوجه سبز با نمک، گیلاس، نارگیل، انبه، انگور، تمشک (میوه های شیرین بعد از لقاح یا همان روز اقدام کمتر مصرف شود)

گروه پنجم: مغزهای شور مثل پسته و فندق شور، کشمش و مویز، خرما، کنجد و ارده، تخم کدو، تخم آفتابگردان، قیسی، انجیر خشک، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک

گروه ششم: عسل، حلوا، حلوا شکری، شیرینی فاقد شیر، آب نبات سفت، نقل، نبات، شیره انگور

گروه هفتم: زعفران، فلفل سیاه، هل، دارچین، نمک، زنجبیل و زردچوبه

گروه هشتم: چای، دمنوش آویشن، دمنوش تخم هویج فرنگی (ماه آخر به مدت ۵ روز از روز اول پریود تا پنجم روزی یک لیوان. نیاز است قبل از دم کردن خیس بخورد)، عرق کاسنی (۴۰ شب آخر رژیم روزانه یک فنجان)

ممنوعیات مادر برای پسردار شدن

  • عدم استفاده از هرگونه لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کره، کشک، خامه و دوغ (مصرف کلسیم باید کم شود ولی از طرفی باید مراقب احتمال پوکی استخوان هم بود)
  • عدم‌ استفاده از ترشیجات و مواد غذایی که در آن سرکه استفاده شده است.
  • عدم استفاده از ماهی و غذاهای دریایی
  • عدم مصرف غذاهای طبع سرد
  • عدم استفاده از شکر
  • عدم استفاده از پیاز، انواع کلم، کرفس و کدو
  • عدم استفاده از دمنوش پونه کوهی و رازیانه
  • عدم مصرف الکل و آبجو
  • عدم مصرف سیگار و دخانیات
  • عدم مصرف مواد غذایی کنسرو شده و فست فود

رژیم غذایی پدر برای پسردار شدن

برای پسردار شدن نیاز است اسپرم حاوی کروموزوم Y به تخمک رسیده و عمل لقاح انجام شود. از آن جا که این نوع اسپرم ضعیف تر می باشد، تغذیه پدر باید به نحوی باشد که باعث افزایش سرعت و تحرک اسپرم ها شود. از این رو پدر هم باید برای پسردار شدن رژیم غذایی و همچنین بعضی عادات خود را اصلاج کند که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد:

  • مصرف مواد غذایی تازه و سالم جهت بهبود کیفیت، تعداد و تحرک اسپرم مثل عسل طبیعی
  • مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C (لیمو شیرین، لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت، کیوی و جعفری)
  • مصرف مغزهای مقوی مثل پسته، بادام و فندق
  • مصرف مویز و کشمش و خرما روزانه
  • مصرف چای هل، چای زعفران و چای زنجبیل روزانه یک فنجان
  • مصرف روزانه قارچ و کاهو
  • مصرف یک لیوان قهوه غلیظ قبل از نزدیکی در روز اقدام به بارداری
  • مصرف مکمل ها و ویتامین های تجویز شده توسط درمانگر

ممنوعیات پدر برای پسردار شدن

  • عدم مصرف الکل و آبجو
  • عدم مصرف مواد غذایی کنسرو شده و فست فود
  • عدم مصرف دلستر و  نوشابه (به علت کاهش قدرت باروری و کاهش تحرک اسپرم و در نتیجه کاهش احتمال پسرزایی)
  • عدم مصرف سیگار و دخانیات
  • پرهیز از مصرف نمک فراوان برخلاف مادر