ماست

Question 1

آیا در صورت نخوردن شیر کلسیم در بارداری به بدن نمیرسه؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. بله.اگه به قدر کافی جاش ماست، دوغ و پنیر و کشک به شرط شور نبودن مصرف بشه، تامین میکنه.اما با این حال به پزشکت هم حتما بگید گلم. در بارداری معمولا مکمل هم میدن.بارداریت سلامت مامان جان.

Question 2

برای برطرف کردن بی خوابی در بارداری چه کار کنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.عمدتا اختلال خواب و خواب آشفته در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی هست.این دوران طبیعیه عزیزم.قبل خواب دوش بگیر.نوشیدنی گرم مثل شیر قبل خواب بخور.دو ساعت فاصله بنداز بین شام و خواب.محیط خواب ساکت و آرام و تاریک باشه.در طول روز نخواب و چرت نزن.عصر کمی پیاده روی کن خسته بشی عزیزم.شب ها اصلا چایی یا کاکائو نخورید.قبل از خواب خوردن دوغ یا ماست یا شیر توصیه میشه.

Question 3

پا درد و بی حسی دست در بارداری خیلی اذیتم میکنه. چیکار میتونم بکنم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم بی حسی و خواب رفتگی دست و پا در بارداری طبیعیه.احتمالا کم خونی هم داری، مجدد آزمایش بده که چک بشه اگه نیاز باشه قرص آهنت رو دوزش رو بیشتر کنن.لبنیات بیشتر مصرف کن. در طول روز زیاد نایست. بین فعالیتات استراحت کن. یه بالشتک کوچک کنارت موقع خواب بذار و دستت رو بذار روش.این حالت‌ها به دلیل تغییرات هورمونی و از عوارض بارداریه.فقط باید مایعات بیشتر مصرف کنی.مولتی ویتامین و مکمل کلسیم، شیر و ماست هم زیاد بخور.به هر حال جنین از تو داره تغذیه میشه و باید مراقب تغذیه خودت باشی که بدنت کم نیاره.