تغییرات خلق و خو

Question 1

با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟ کلافه شدم دیگه.

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم.این تغییر خلق و خوی شما و بی خوابی ناشی از تغییرات هورمونی دوران بارداری هست.نگران نباش عزیزم طبیعی هست.با همسرتون بیشتر صحبت کنید و از استرسهاتون بگید،مطالعه کنید و تفریح داشته باشید.اگر منع ندارید، کمی پیاده روی کنید تا بدنتون خسته بشه و راحت تر بخوابید.نور اتاق کم باشه و قبل خواب دوش بگیرید.به یاری خدا بیشتر بارداریت طی شده و یه کوچولوش مونده.صبور باش جانم تموم میشه.به بغل کردن نوزادت فکر کن آروم میشی و تحمل اوضاع برات راحت تر میشه، بارداریت سلامت مامانی

Question 2

برای کنترل استرس و فکر و خیال در هفته 12 بارداری چیکار کنم؟

Accepted Answer

سلام مامان گل. تغییر خلق و خو و تا حدودی افسردگی به دلیل تغییرات هورمونی در بارداری به خصوص در سه ماهه اول شایعه. اما این رو بدون که افکار و احساساتت روی جنین اثر میذاره پس سعی کن با وجود مشکلات قوی باشی و فکرای مثبت کنی. برای آرامش و کنترل افکار کارهایی که میگم رو انجام بده شاید موثر باشه:- قبل خواب یک لیوان شیر ولرم بخور که راحت بخوابی.- با همسرت صحبت کن.- موسیقی ملایم گوش کن.- اگر منع فعالیت نداری در طول روز تو هوای آزاد قدم بزن.در ضمن از هفته 22 بارداری به بعد که حرکات جنین رو حس کنی با بچه ات رابطه برقرار میکنی. مواردی هم که گفتم رعایت کن اما اگر حالت بهتر نشد میتونی حضورا به پزشک مراجعه کنی تا بیشتر کمکت کنند.در رابطه با سوال دومت باید بگم که دل درد و کمر درد در اوایل بارداری تا حدودی طبیعیه. بیشتر استراحت کن اگر بهبود پیدا نکرد به پزشکت مراجعه کن تا بررسی کنن و اگر لازم بود دارو تجویز کنند.برات سلامتی و آرامش آرزو می کنم مامان قشنگ.

Question 3

اضطراب و نگرانی از علائم افسردگی بارداری هستن؟ توی بارداری اولم اصلا این حسارو نداشتم...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم تغییرات خلق و خو در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی تا حدی طبیعیه ولی اگر شدیده باید بری مشاوره.گلم ممکنه کل بارداری طول بکشه، اگر میخوای برای اطمینان بیشتر به مشاور مراجعه کن.

Question 4

تاثیر افسردگی بر جنین چیه؟ اونم این چیزا رو حس میکنه؟ من چند وقته خیلی ناراحتم.

Accepted Answer

سلام عزیز دلم. بله عزیزم معلومه مضره.باید حتما تحرک داشته باشی و مصرف غذات رو درست کنی وگرنه جنین آسیب میبینه گلم.قطعا همه احساسات شما به جنین منتقل میشه و تاثیر افسردگی بر جنین منفیه مامان جان.احساساتتون به جنین منتقل میشه. افسردگی و گریه طولانی ممکنه بعد از تولد باعث گریه و بی قراری شدید نوزاد بشه.حتی الامکان خودت رو با یه چیزی سرگرم کن عزیزم. یوگا و ورزشهای مجاز انجام بده.پیاده روی کن و تنها نباش. اگه کسی رو داری برو پیشش. باهاش وقت بگذرون. سعی کن موزیک های شاد گوش کن.تا چند وقت دیگه نینی به دنیا میاد و دیگه از تنهایی در میای.اگه دیدی بهتر نشدی، بهتره مراجعه کنی به یک مشاور. می تونه تو زمینه های افسردگی خیلی بهت کمک کنه عزیزم.

Question 5

دلیل افسردگی در دوران بارداری چیه؟ من واقعا یه مدته حالم خرابه. همش دلم میخواد گریه کنم.

Accepted Answer

سلام مامان جان. عزیزم دلیل افسردگی در دوران بارداری و زود رنجی و تغییر خلق و خو، همه اش به خاطر تغییرات هورمونی که در بارداری اتفاق میفته.مادر باردار احساس سردرگمی و گریه و افسردگی داره. حوصله نداره و همه غمگینه.خوب چی کار باید کرد؟باید از سمت خانواده و همسرش حمایت بشه تا این دوران بگذره عزیزم. با ایشون صحبت کنید بیشتر مراعات شما رو بکنن.باید بیشتر با خانواده باشی و اطرافیان بهت بیشتر توجه کنن تا این دوران طی بشه.روزانه لباساتونو عوض کنید. لباس تا جایی که میتونی آزاد و رنگی و شاد بپوش.یوگا هم خیلی کمک کننده است. میتونی یوگا در بارداری هم بری شرکت کنی و خیلی آرامش بگیری.آهنگ شاد و ملایم گوش کن. اگر قرآن هم بتونی گوش کنی و به صورت صوتی باشه خیلی خوبه.یا کلا هرچیزی که دوست دارید گوش بدید. اگر باز دیدی خیلی سخته و نمیتونی، پیش مشاور برو مامانی.ولی اگر غیر گریه حالت دیگه ای نداره، نگران کننده نیست. بعدا روی ماه کوچولوتو که میبنی دیگه سرت گرمه.میتونه ارثی هم باشه عزیزم. ولی شما بهش فکر نکن. مطمئن باش این دوران میگذره به سلامتی عزیزم.به خاطر نی نی کوچولو هم که شده سعی کن قوی باشی و ازش رد شی مامان جان.