بالش مخصوص بارداری

Question 1

برای به پشت نخوابیدن در بارداری چه کنم؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. در بارداری از زمانی که شکم برجسته میشه،خصوصا از ماه هفتم که شکم سنگین میشه باید به پهلو بخوابید.گاهی اگر مادر خسته میشه، اشکال نداره به پهلوی راست هم بخوابید. ولی نه خیلی طولانی!به پشت خوابیدن خونرسانی به جفت و جنین  رو کاهش میده.خصوصا در ۳_۲ ماه آخر بارداری طاق باز خوابیدن ممکنه به آئورت فشار بیاره و ممکنه باعث اختلال در  رشد جنین بشه.بهتره عادت کنید به پهلو بخوابید.استفاده از بالش های بارداری هم میتونه کمک کننده باشه عزیزم.

Question 2

طاق باز خوابیدن در بارداری خطر داره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. وقت شما بخیر.بیشتر مواظب باشید عزیزم. به مرور که شکم بزرگتر میشه خود به خود عادت میکنید و به پهلو راحت ترید.خوابیدن به صورت طاق باز خونرسانی رو مشکل میکنه.از بالش مخصوص بارداری استفاده کنید کمک کننده است.تمرین کنید کم کم به پهلو و خصوصا پهلوی چپ بخوابید مامان جان.

Question 3

خوابیدن به روی کمر برای جنین ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم.در بارداری خصوصا از ماه ۶ به بعد  چون رحم بزرگ میشه،اگه به کمر یا هر حالتی به غیر از پهلوی چپ بخوابین، به سرخرگ رحمی فشار وارد شده و خونرسانی به جنین دچار اختلال میشه. اینجوری ممکنه رشد و سلامتش دچار اختلال میشه.بالش بارداری که U شکل هست بگیر و برای خواب ازش استفاده کن عزیزم.به پزشک برای بررسی شرایط و دریافت مکمل کلسیم و منیزیم مراجعه کن ممکنه کمبود کلسیم داشته باشی.باید از نزدیک معاینه بشی و نتایج آزمایش در صورت درخواست پزشک بررسی بشه.بارداریت به سلامت مامان جون.

Question 4

آیا به پهلو خوابیدن به جنین فشار میاره؟

Accepted Answer

سلام جانم. خیر عزیزم براش مشکلی ایجاد نمیشه.چون درون محیط امن رحم قرار گرفته.حتما به پهلو باید بخوابید و بیشتر پهلوی چپ.اتفاقا خوابیدن به پهلوی چپ براش بهترین حالت هست.بالش زیر شکمتون بزارید عزیزم اگر اذیت هستید.

Question 5

مشکل درست خوابیدن در حاملگی رو چی کار کنم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. خیلی از مادران دیگه هم با خوابیدن در بارداری مشکل دارند.بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپه.برای اینکه کمتر اذیت بشی، چند تا بالش پشتت و بین پاهات قرار بده تا بتونی راحت تر بخوابی عزیزم.من استفاده از بالش بارداری رو توصیه می کنم.میتونه به راحت تر خوابیدنت کمک کنه.اگر شب بیدار شدی و نتونستی بخوابی،بشین، یکم نفس عمیق بکش، یکم ریلکس کن و بعد دوباره بخواب عزیزم.

Question 6

تنگی نفس موقع خوابیدن به سمت چپ از چی هست؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.اگر تنگی نفس به همراه تپش قلب هست، به متخصص قلب برای چک کردن مراجعه کنید.اما به طور طبیعی در بارداری هر چه سن حاملگی بیشتر میشه،در اثر فشار رحم روی ارگان ها از جمله قلب ،تنگی نفس تا حدی پیش میاد.  از بالشتهای مخصوص بارداری استفاده کنید.بهترین پوزیشن در بارداری برای خونرسانی خوب به جنین خوابیدن به پهلوی چپ هست.به خصوص از سه ماهه سوم به بعد بهتره کمتر طاق باز بخوابید.از بالشت مخصوص بارداری استفاده کنید احتمالا راحت تر میشید عزیزم.

Question 7

حرکت جنین بریچ به پهلوی راست می خوابم، بیشتر میشه. طبیعیه؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.عزیزم توصیه ی ما دراز کشیدن به پهلوی چپ تا حد امکانه.اما اگه مادر اذیت میشه، میتونه برخی مواقع در وضعیتی که راحت تره قرار بگیره. یک بالش مخصوص خواب و نشستن در بارداری (حالت u شکل) بگیر. بالش مخصوص بارداری برای اینکه بتونی به پهلوی چپ بخوابی کمک میکنه.ایراد و مشکلی نداره که وقتی به پهلوی راست خوابیدی جنین بهتر حرکت میکنه. احتمالا جنینت هم در اون حالت احساس راحتی بیشتری داره. اما سعی کن با خریدن بالش بعد این بیشتر به پهلوی چپت بخوابی. بارداری خوبی داشته باشی مامان گل.

Question 8

درد کمر در بارداری با چه روش هایی کمتر میشه؟ میشه از ماساژ استفاده کنم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم تغییرات هورمونی دوران بارداری و کشش عضلات کمر باعث این دردها میشه.وقتی رحم سنگین تر میشه عضلات کشیده میشه و ممکنه دچار ضعف بشن که منجر به درد پشت میشه.این تغییرات باعث درد کمر در بارداری میشن.مرکز ثقل هم تغییر میکنه و به سمت جلو متمایل میشه.میتونی با تمایل به عقب یا تکیه دادن باعث کاهش کمر درد بشی.مصرف لبنیات رو زیاد کن و یکی از بهترین راه حل ها هم ماساژه. برای ماساژ از همسرت کمک بگیر.سعی کن از ایستادن طولانی خودداری کنی و فعالیت سنگین نکنی.کمربند بارداری هم کمک کننده است.به پهلو بخواب و از تشک سفت استفاده کن.وقتی میشینی یه بالش کوچیک پشتت بذار.به پهلوی چپ بخواب و از بالش های مخصوص بارداری استفاده کن.حوله گرم روی کمرت قرار بده. به مرور کمر درد در اواخر بارداری بیشتر میشه.اگر در طول مدت بارداری سر کار میری، در طول روز نباید بیشتر از ۳ ساعت سرپا باشی. خصوصا در ماه های اول استراحت بیشتر توصیه میشه و هر دو ساعت که یکجا نشستی حتما باید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه راه بری و پاها رو ماساژ بدی. ماساژ خیلی میتونه کمکت کنه.ورزش های بارداری از هفته ۲۰ به بعد، استخر، پوشیدن کفش مناسب و نه کفش صاف پاشنه بلند. موقع راه رفتن، صحیح راه رفتن و نشستن و خوابیدن و بلند کردن اجسام و ماساژ تا حدودی درد رو کاهش میده.اگر با انجام این راهکار ها و استراحت و ماساژ بهتر نشدی به متخصص ارتوپد مراجعه کن تا بررسی کنن.

Question 9

درد کشاله ران در بارداری طبیعیه؟ برای کمتر شدن درد چیکار میتونم بکنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.جای نگرانی نیست چون هورمون ریلکسین توی بارداری زیاد میشه.به خاطر اینکه بدن رو برای بارداری و به تدریج زایمان آماده کنه.این هورمون ها باعث شلی مفاصل هم میشه.درد کشاله ران در بارداری از یه طرف به خاطر افزایش برخی هورمونها هم هست. افزایش وزن هم توی این دوره شایعه.به خاطر تحمل وزن جنین و همچنین شل شدن مفاصل دست و پا و کلیه مفاصل توی بارداری، ممکنه با کمی فعالیت، عضلاتتون درد بگیره.ممکنه کمبود کلسیم هم علتش باشه.میتونی با ماساژ ملایم و استراحت بیشتر و مصرف قرص کلسیم و ویتامین D3 تحت نظر پزشک یا ماما درد رو تا حدودی کاهش بدی.باید مصرف لبنیات رو زیاد کنی. پاهاتو قبل خواب ماساژ بده و کمی بالاتر بزار. تو گودی کمر بالش بزار. زیاد نایست. به پهلو بخواب.موقع خوابیدن از بالش مخصوص بارداری استفاده کن و قسمتی که درد داره رو ماساژ بده و میتونی از کیسه آب ولرم هم استفاده کنی.کفش صاف یا پاشنه بلند هم نپوش و وزن رو روی یه پا ننداز.