چیپس

Question 1

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.

Question 2

زن باردار چه خوراکی هایی را نباید بخورد؟ ویار بارداری از چه زمانی شروع میشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.همه چیز رو در حد اعتدال میتونی مصرف کنی. فقط باید سالم باشه.کنسرو، سوسیس و کالباس، نوشابه، چیپس و پفک نخور.جگر هم نخور. چون ویتامین آ زیادی داره.آویشن و دارچین، عسل، هویج، زعفرون، گشنیز و جعفری کم مصرف بشه مشکلی نداره.داروهای گیاهی مثل آویشن چون ممکن ناخالصی داشته باشه و قاعده آوره. برای همین تا جایی که ممکنه مصرف نشه.اگر به بادام زمینی حساسیت نداری، مقدار کمش مشکلی نداره.ویار هم در افراد مختلف متفاوته، زمان خاص نداره.

Question 3

راه جلوگیری از افزایش وزن در بارداری چیه؟ میشه کنترلش کرد؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.موقع گرسنه شدن اول سالاد بخور. البته هیچ چیز رو از برنامه غذایی حذف نکن.شیرینی، چیپس و پفک و فست فود رو حذف کن و برنج، سیب زمینی و ماکارونی رو محدود کن.تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجم اون هارو کم کن.

Question 4

خوردن تنقلات و غذاهای تند در بارداری میتونه به جنین آسیب بزنه؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.به جای شیر، میتونی از ماست، کشک، دوغ، کلم بروکلی و پودر سنجد استفاده کنی.بله عزیزم. چیپس، پفک، لواشک، نوشابه، کنسرو و همه موادی که رنگ شیمیایی و مواد افزودنی دارن، مضرن. به هیچ وجه مصرفشون توصیه نمیشه.مواد تند هم سیستم گوارشت رو اذیت میکنه. اگر خیلی هوس کردی میتونی خیلی کم مصرف کنی.

Question 5

چیپس و پفک تو زردی گرفتن نوزاد نقش داره ؟ هفته ای یکی دو بار تنقلات این مدلی خوردم...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم زردی مربوط به بعد زایمانه. هیچ رابطه ای با تغذیه مادر در دوران بارداری نداره.اما سعی کن که چیپس و پفک رو اصلا نخوری. چون هم برا خودت و بچه مضره و هم فشارتو بالا میبره.

Question 6

خوردن چیپس تا آخر بارداری ممنوعه ؟ خیلی هوس کردم دلم میخواد بخورم...

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. امیدوارم به سلامتی فارغ بشی.اگه خیلی دلت میخواد یه کم بخور. اشکال نداره گلم. ولی حواست باشه که کم بخوری و زیاده روی نکنی. توی دوره بارداری، تو مصرف هیچ خوراکی نباید اسراف کرد.خیلی بهتره که خودت سیب زمینی سرخ کنی و بخوری.