چیپس

Question 1

برای برطرف شدن ضعف در اوایل بارداری باید چیکار کرد؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. ضعف و گاهی سرگیجه از عوارض بارداری حساب میشن. ضعف اگر خیلی شدید نباشه نگران کننده نیست. به صورت کلی برای برطرف شدن ضعفت می‌تونی از این توصیه‌ها استفاده کنی:- جرعه جرعه آب بنوشید.- حجم مواد غذایی مصرفی کاهش داده شده و تعداد وعده ها را در طول روز افزایش دهید.- همراه با غذا آب و نوشیدنی میل نکنید.- بعد از غذا بلافاصله دراز نکشید.- مواد غذایی کافئینی و چرب و سرخ کردنی و ادویه جات را محدود کنید.- غذاها رو با دمای دلخواه بخورید.- جگر، کالباس و سوسیس، فست فود، غذای کنسروی و آماده، چیپس، پفک و نوشابه نخورید.- هویج و آناناس کمتر میل‌ کنید.- سعی کنید فعالیت بدنی کمی داشته باشید و بیشتر استراحت کنید.در مورد سوالتون در زمینه مصرف بادمجون کبابی هم این رو بگم که در زمان گرسنگی مشکلی نداره میل کنید ولی در خوردنش افراط نکنید.

Question 2

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.

Question 3

راه جلوگیری از افزایش وزن در بارداری چیه؟ میشه کنترلش کرد؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.موقع گرسنه شدن اول سالاد بخور. البته هیچ چیز رو از برنامه غذایی حذف نکن.شیرینی، چیپس و پفک و فست فود رو حذف کن و برنج، سیب زمینی و ماکارونی رو محدود کن.تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجم اون هارو کم کن.

Question 4

خوردن تنقلات و غذاهای تند در بارداری میتونه به جنین آسیب بزنه؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.به جای شیر، میتونی از ماست، کشک، دوغ، کلم بروکلی و پودر سنجد استفاده کنی.بله عزیزم. چیپس، پفک، لواشک، نوشابه، کنسرو و همه موادی که رنگ شیمیایی و مواد افزودنی دارن، مضرن. به هیچ وجه مصرفشون توصیه نمیشه.مواد تند هم سیستم گوارشت رو اذیت میکنه. اگر خیلی هوس کردی میتونی خیلی کم مصرف کنی.

Question 5

آیا خوردن چیپس و پفک در بارداری باعث زردی نوزاد میشود؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. خیر چیپس و پفک یا تنقلات باعث زردی نوزاد نمیشه. زردی مربوط به بعد زایمانه و هیچ رابطه ای با تغذیه مادر در دوران بارداری نداره. اما سعی کن که چیپس و پفک رو اصلا نخوری چون هم برای خودت و هم جنین مضره و فشارت رو هم بالا میبره.ان شاالله دوران بارداریت سرشار از شادی و آرامش باشه عزیزم.