کافئین

Question 1

ممکنه علت جوش صورت در بارداری مواد غذایی گرم باشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. وقت بخیر. بله عزیزم ممکنه.ممکنه به خاطر مصرف آجیل و شیرینی و تخمه و کلا گرمیجات باشه.یا به خاطر هورمون های بارداری و تغییرات این دوره باشه.سطح بالای هورمون توی بارداری باعث میشه پوست میزان چربی طبیعی بیشتری تولید کنهکه عامل بروز جوش و آکنه هستش.برای پیشگیری و کاهش این مورد مواد غذایی حاوی فیبر، ویتامین A و B،و اسیدهای چرب بخورید.کافئین، شکر و غذاهای چرب جوش ها رو بدتر میکنه. بنابراین مصرفشون رو محدود کنید.البته عزیزم امکان داره به چیز خاصی حساسیت داشته باشیمواد حساسیت زا نخوراصلا دستکاری نکن و مرتبا صورتت رو تمیز نگه داربا صابون یا شامپوی بچه بشور.

Question 2

دیر خوابیدن مادر باعث شب بیداری نوزاد میشه؟

Accepted Answer

سلام خیر مامان عزیز.عزیزم الگوی خواب شما روی خواب نوزاد تاثیر میذاره.خواب مادر در بارداری مهمه و روی سلامت جنین موثره.بهترین زمان  برای خوابیدن بین ساعت ۱۱ شب تا ۶ صبح هستش.صبح ها زود بیدار شو و در طول روز نخواب.فعالیت یا پیاده روی داشته باشید اگر منع نشدید.شب غذای سنگین و کافئین نخور تا شب ها راحت بتونی بخوابی.

Question 3

ورم زیاد انگشت ها در بارداری چطور قابل درمانه؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.عزیزم ورم در بارداری تا حدودی طبیعیه.کاهش مصرف نمک و کافئین، کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه و نوشابه، در معرض هوای گرم نبودن، نپوشیدن جوراب با کش سفت بهت کمک میکنه. موقع نشستن پاهاتو رو هم ننداز. لباس تنگ نپوش. مصرف آب رو بیشتر کن.استراحت در طول بارداری توصیه میشه. استفاده از کفش های مناسب و طبی و همچنین ورزش کردن (تحت نظر پزشک)و افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم و استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم کمک زیادی میکنه. و در آخر خوابیدن به پهلوی چپ، این کار باعث بهبود گردش خون در بدن میشه و ورم رو کم میکنه.

Question 4

احساس گرمای شدید در هفته 35 بارداری باعث زردی نوزاد میشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. خیر این گرما و گرگرفتگی ها در بارداری روی زردی نوزاد بعد تولد تاثیری نداره. نگران نباش.عزیزم در بارداری به علت تغییرات هورمونی، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش وزن یا کمبود آب بدن ممکنه این احساس ایجاد بشه. مواردی که میگم سعی کن رعایت کنی:موقع خواب توی یک مکان خنک تر بخواب.از حمام کردن طولانی مدت و با آب داغ اجتناب کنآب زیاد بخور.رژیم غذایی مناسب داشته باش و از سالاد و سبزیجات تازه میل کن.از مصرف الکل و کافئین و غذاهای تند دوری کن.لباس مناسب و نخی و گشاد بپوش.حتما فشارخونتو چک کن.ان شاالله این حالات خیلی زود برطرف میشه و تا یکی دو ماه دیگه به سلامت زایمان کردی.

Question 5

درمان گر گرفتگی ناشی از یائسگی چیه؟ با چه روش هایی میشه این حالتو از بین برد؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.ایشون دچار گرگرفتگی ناشی از تغییرات هورمونی حوالی یائسگی شدن.به پزشک برای دریافت دارو مراجعه کنن.روی ماست و پنیرشون سیاه دونه بریزنو  هر روز بخورن.لباس نخی یا کتونی خنک بپوشن.مایعات خنک بخورن.اگه وزنشون بالاست با ورزش و رژیم غذایی صحیح وزن رو کاهش بدن.سویا رو به رژیم غذایی اضافه کنن. چه دانه سویا چه فرمی که جایگزین گوشت چرخ کرده میشه.ادویه نخورن خصوصا فلفل کاملا قطع بشه و چای و قهوه و نوشابه به حداقل برسه.

Question 6

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.

Question 7

فیبروکیستیک باعث درد سینه قبل پریود میشه؟ چه راهکارهایی برای کاهش درد هست؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.درد و حساس شدن سینه نزدیک پریود طبیعیه. به خصوص در کسانی که فیبروکیستیک (همون کیستهای ریز پستان) دارن.مصرف بیشتر مواد کافئین دار مثل چای، به خصوص چای پر رنگ، شکلات، قهوه و نوشابه خیلی محدود بشه.غذاهای چرب و سرخ کردنی و پر ادویه هم کمتر استفاده کن. میوه ها و سبزیجات تازه بخور.