سوسیس

Question 1

خوردن فلافل در هفته 26 بارداری اشکال نداره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. بهتره مصرف فلافل در بارداری خیلی کم باشه. مخصوصا اگر فلافل رو از بیرون تهیه کرده باشید باید بیشتر احتیاط کنید. چون برای سرخ کردنش از روغن هایی که چند بار استفاده شده استفاده میکنند. از لحاظ بهداشتی هم روش تهیه فلافل غیر خانگی خیلی مطمئن نیست.به طور کلی اکثر خانم های باردار با افزایش حجم رحم در دوران بارداری با مسئله نفخ روبه رو هستن. به جز این مورد به دلیل تغییر عملکرد و افزایش فعالیت روده ها خانم های باردار نفخ میکنند. هر چند فلافل هم در نفخ شما بی تاثیر نبوده. چون فلافل نفخ نسبتا زیادی ایجاد میکنه.برای برطرف شدن نفخ سعی کنید مواردی که عرض میکنم رعایت کنید:- از مصرف غذاهای نفخ‌ آور و یبوست زا پرهیز کنید.- به جای خوردن سه وعده غذا در روز با حجم زیاد چند وعده ی کوچیک در طول روز بخورید.- از خوردن غذاهایی که باعث ناراحتی‌های گوارشی میشه پرهیز کنید.- نوشیدنی‌ های مضر مثل نوشابه و الکل مصرف نکنید.- گوشت ‌های فرآوری ‌شده مثل سوسیس و کالباس و همین طور غذاهای تند و پر چاشنی نخورید.- غذاهای سرخ‌شده یا چرب کمتر بخورید.- قبل از صبحانه مقداری آب بخورید.- آهسته غذا بخورید و هر لقمه رو کاملاً بجوید. سریع غذا خوردن نه تنها باعث خوب هضم نشدن غذا میشه بلکه باعث ورود هوا به معده میشه و در نتیجه نفخ و باد شکم ایجاد میکنه.- خوردن غذاهای پر از فیبر مثل هویج، جو، هلو و سیب باعث جذب آب مواد غذایی میشه و حرکت غذا رو توی روده ها راحت‌ تر میکنه و باعث میشه کمتر احساس نفخ کنید.- سعی کنید در طول میل کردن غذا کمتر صحبت کنید تا هوا وارد معده نشه.ان شاالله زودی نفخت برطرف میشه مامان جان.

Question 2

برای برطرف شدن ضعف در اوایل بارداری باید چیکار کرد؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. ضعف و گاهی سرگیجه از عوارض بارداری حساب میشن. ضعف اگر خیلی شدید نباشه نگران کننده نیست. به صورت کلی برای برطرف شدن ضعفت می‌تونی از این توصیه‌ها استفاده کنی:- جرعه جرعه آب بنوشید.- حجم مواد غذایی مصرفی کاهش داده شده و تعداد وعده ها را در طول روز افزایش دهید.- همراه با غذا آب و نوشیدنی میل نکنید.- بعد از غذا بلافاصله دراز نکشید.- مواد غذایی کافئینی و چرب و سرخ کردنی و ادویه جات را محدود کنید.- غذاها رو با دمای دلخواه بخورید.- جگر، کالباس و سوسیس، فست فود، غذای کنسروی و آماده، چیپس، پفک و نوشابه نخورید.- هویج و آناناس کمتر میل‌ کنید.- سعی کنید فعالیت بدنی کمی داشته باشید و بیشتر استراحت کنید.در مورد سوالتون در زمینه مصرف بادمجون کبابی هم این رو بگم که در زمان گرسنگی مشکلی نداره میل کنید ولی در خوردنش افراط نکنید.

Question 3

خوردن کالباس باعث گرفتن کرونا میشه؟ هفته 26 هستم.

Accepted Answer

سلام مامان عزیزمنه فقط به خاطر کرونا کلا نباید تو بارداری سوسیس و کالباس بخوریدالان هم استرس نداشته باشید. مشکلی پیش نمیاد.ولی از این به بعد دیگه دیگه نخورید.موادی که باعث تقویت سیستم ایمنی میشن مثل:انواع مرکبات و گوجه فرنگی و عسل آب با لیمو ترش تازه استفاده کنید. مشکلی پیش نمیاد عزیزم. نگران نباشید.

Question 4

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.

Question 5

زن باردار چه خوراکی هایی را نباید بخورد؟ ویار بارداری از چه زمانی شروع میشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.همه چیز رو در حد اعتدال میتونی مصرف کنی. فقط باید سالم باشه.کنسرو، سوسیس و کالباس، نوشابه، چیپس و پفک نخور.جگر هم نخور. چون ویتامین آ زیادی داره.آویشن و دارچین، عسل، هویج، زعفرون، گشنیز و جعفری کم مصرف بشه مشکلی نداره.داروهای گیاهی مثل آویشن چون ممکن ناخالصی داشته باشه و قاعده آوره. برای همین تا جایی که ممکنه مصرف نشه.اگر به بادام زمینی حساسیت نداری، مقدار کمش مشکلی نداره.ویار هم در افراد مختلف متفاوته، زمان خاص نداره.

Question 6

خوردن جعفری بعد از زایمان ممنوعه؟ چه مواد غذایی بهتره در دوران شیردهی مصرف نشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.مواد غذایی نفاخ، چون معدتو خیلی اذیت میکنه.مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که مواد نگهدارنده و ادویه زیاد داره.و موادی که بوی شیر رو تغییر میدن مثل پیاز و جعفری، بهتره که در دوره شیردهی استفاده نشن.اینجوری نیست که به هیچ وجه نتونی مصرف کنی و برات ممنوع باشه. ولی بهتره اگر هم استفاده میکنی، کم استفاده کنی.