سوال
بازدیدها: 292

جلوگیری از اضافه وزن بالا با پیاده روی امکان پذیره؟

اضافه وزن رژیم غذایی بارداری پیاده روی بارداری فشارخون تغذیه سالم هفته 26 بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم دکتر.

خسته نباشید.

من چه کار کنم وزنم در بارداری بالا نره؟

تا الآن 9 کیلو اضافه کردم.

برنج و ماکارونی خیلی خیلی کم می خورم.

جلوگیری از اضافه وزن بالا با پیاده روی امکان پذیره؟

فشارم هم هر دفعه دکتر می گه خوبه.

پس اضافه وزن من از چیه؟

من اول بارداری 64 کیلو بودم.

الآن شدم 73 کیلو.

تا چند کیلو می تونم اضافه کنم؟

قد من 165 سانت هستش.

ممنون می شم راهنمایی کنید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام گلم.

سلامت باشید.

عزیزم شما باید برید کارشناس تغذیه.

تا یک رژیم غذایی متناسب بارداری بگیرید.

پیاده روی نباید در حدی باشه که وزن کم کنید.

اصلا اجازه ندارید در بارداری وزن کم کنید. 

تا 15 کیلو جا داری که وزن اضافه کنی.

یعنی کلا 15 کیلوگرم تا انتهای بارداری.

مواد پر نشاسته مثل ماکارونی کمتر مصرف کنید.

غذاتون هم چرب نباشه.

متخصص تغذیه بهتر می تونه کمکتون کنه عزیزم.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!
هفته 26 بارداری