ماهی

Question 1

اضافه وزن نرمال در بارداری باید چه میزان باشه؟

Accepted Answer

سلام گلم.عزیزم بارداری کاری به چاقی و لاغری شما نداره.شما باید در کل 9 ماه بارداری12 الی 16 کیلو وزن اضافه کنید.چاق شدن خودت جنین رو درشت نمیکنه.باید غذاهایی بخوری که برای جنین خوب باشه.مثل میوه و آب میوه طبیعی.کنسرو و فست فود نخور.روزانه یک مشت مغزیجات بخورید.تخم مرغ هفته ای دو مرتبه.ماهی هفته ای 2 مرتبه.غذاهای سالم مصرف کنید.نمک محدود بشه وقند و چربی کم مصرف بشه. الآن طبیعیه که وزن گیری ندارید.صبر کنید و خودسرانه دارو نخورید.مصرف اسیدفولیک رو ادامه بدید.کم کم بخورید و ذره خواری کنید.مثلا یک تکه نان خشک یا هر چیزی که دوست دارید.

Question 2

اضافه نشدن وزن مادر معنی وزن نگرفتن جنین رو میده؟ دو هفته ست که وزنم زیاد نشده...

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.نه عزیزم اضافه نشدن وزن مادر معنی وزن نگرفتن جنین رو نمیده.اینکه شما وزن نگرفتی دلیل نمیشه جنین رشد نکرده باشه.هفته های اول و سه ماهه اول وزن کم کردن کاملا طبیعیه و خیلی از خانم ها وزن کم میکنن.اگر در سونو ها وزن و رشد جنین نرماله و اگر ارتفاع رحمت در معاینه از روی شکم با سن بارداری شما تطبیق داره، یعنی همه چیز خوبه.خدا رو شکر تا هفته ۲۹ و یک روز خوب بوده. حالا از این به بعد تغذیه ت بهتر باشه وزن میگیری نگران نباش.پریناتال بخور وزن هم میگیری اگه دیابت نداری بستنی. بستنی های پاستوریزه خوبن.بعد غذا انواع دسرها، تخم مرغ آب پز، قارچ و انواع گوشت کبابی.گوشت قشنگ مغز پخت بشه. کباب میتونی بخوری. کلا شیرینی جات زیاد نخوری بهتره غذا و لبنیات و میوه و مغزیجات کامل بخور.سبزیجات تازه، ماهی و گوشت قرمز.لبنیاتم کم چرب که کلسیمش بیشتر جذب میشه.ماهی قزل آلا پرورشی خیلی خوبه.از این به بعد وزن میگیری. تغذیه ات رو بهتر کن جانم و نگران نباش.

Question 3

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.

Question 4

مصرف میگو در سه ماه اول بارداری ایرادی نداره؟ چون شنیدم که جیوه داره...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم محدود باشه مصرفش مشکلی نیست.به دلیل همون وجود جیوه هم باید کم مصرف شه.شما بهتره کلا ماهی پرورشی مصرف کنی اونم هفته ای یک یا دو بار. که امگا 3 لازم برای رشد جنین تأمین بشه.

Question 5

خوردن میگو باعث بوی بد واژن در بارداری میشه؟ تا قبل از بارداری اینجوری نبودم...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم به هر حال نوع تغذیه میتونه تاثیرگذار باشه. مثلا حتی خوردن سیر و پیاز هم میتونه ایجاد بوی نامطبوع در واژن بکنه.اما شما باید در درجه اول از نظر نوعی عفونت که باعث بوی ماهی میشه حتما چک شی و درمان شی.زمانی که ماهی و اینا میخوری، مایعات زیاد مصرف کن تا این حالت ایجاد نشه.قرص هاتو کامل تموم کن و مجدد به دکتر مراجعه کن. نیاز باشه پزشکت نسخه رو تکرار میکنه. سر خود استفاده نکن.

Question 6

خوردن ماهی کیلکا در بارداری میتونه به مادر و بچه آسیبی بزنه؟ از کجا بفهمم جیوه داره؟

Accepted Answer

سلام مامان خانم.عزیزم اول از همه باید مطمئن بشی که جیوه نداره.درصورت اطمینان میتونی مصرف کنی. برای اطمینان میتونی از پزشکت بپرسی و بعد از اجازه ایشون مصرف کنی.اگر کنسروی هم نباشه که چه بهتر. به احتمال زیادی مشکلی ایجاد نمیکنه. بازم از پزشکت بپرس که خیالت راحتتر بشه.

Question 7

مصرف ماهی قباد در بارداری مضره؟ کدوم ماهی باید در بارداری مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.توی بارداری بهتره ماهی دریای خزر و ماهی بزرگ خورده نشه.چون آلودگی دریاچه خیلی زیاده. جیوه موجود در ماهی بزرگ هم بیشتر از ماهیای دیگه س.مصرف ماهی پرورشی و رودخونه تو این دوران اشکالی نداره.اما بطور خاص اطلاعی درباره ماهی جنوب ندارم. بهتره محض احتیاط فعلا استفاده نکنی تا از پزشکت مشورت بگیری.چون میزان جیوه در هر ماهی متفاوته.

Question 8

ماهی قزل آلای رودخانه در بارداری قابل استفاده س؟ مشکلی نداره مصرف کردنش؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.تا جایی که میتونی بهتره که ماهی پرورشی بگیری.اما ماهی رودخانه هم در حد کم مصرف کنی اشکالی نداره.اگر هفته ی یک بار مصرف بشه، خوبه و ایرادی نداره.ولی حتما مواظب باش که زیاده روی نکنی.

Question 9

مصرف بیش از حد قرص امگا 3 به جای میگو و ماهی خطرناکه؟ هرشب امگا 3 خوردم...

Accepted Answer

سلام عزیزم.نگران نباش.اما هفته ای دو بار کافیه.اگر ماهی و میگو بخوری، خوردن امگا لازم نیست.ولی الان که میگی اصلا ماهی و میگو نمیخوری، همون فقط دوبار در هفته امگا 3 بخور.

Question 10

مصرف چه نوع ماهی در بارداری توصیه میشه؟ ماهی پرورشی یا رودخونه ای یا دریایی؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.ماهی سرشار از امگا 3 و ویتامین دیه و در بارداری بسیار مفیده.ماهی هایی مثل قزل آلا، ماهی سفید، ماهی آزاد، سالمون اگر واقعا سالمون باشه (بعضی با ریختن رنگ نارنجی در محیط رشد ماهی های قزل آلا، فیله اون رو به اسم سالمون میفروشن) و کیلکا حاوی جیوه کمتری هستن.ماهی پرورشی چون عمر کوتاه تری داره برای مصرف در بارداری مناسب تره.هرچی عمر ماهی بیشتر و ابعادش بزرگ تر باشه، میزان جیوه ش بیشتر میشه.به علاوه کلا ماهی رو بیشتر از دو بار در هفته مصرف نکن.

Question 11

چه خوراکی هایی جایگزین ماهی در بارداری هستن؟ من نمیتونم ماهی و میگو بخورم...

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.الزاما ماهی و میگو باعث رشد مغزی نیستن. ماهی آبهای سرد منبع امگا 3 هستن که حتما باید نوع پرورشی در بارداری مصرف بشه.مصرف پیش سازهای امگا 3 مثل گردو و مغزدانه ها بسیار توصیه می شن.مصرف فمیبیون تا حد نیاز امگا 3 رو تأمین می کنه.تعادل دریافت و زمان بندی صحیح دریافت، اثر مهم تری نسبت به دریافت یک یا دو ماده مغذی بر رشد مغزی داره.

Question 12

تن ماهی باعث نابینایی جنین میشه؟ من تو مدت بارداریم خیلی کم تن ماهی مصرف کردم...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم اینجوری نیست. ولی کلا مصرف غذا های کنسروی در بارداری اصلا توصیه نمیشه.چون کنسرو ها مواد نگهدارنده دارن. بهتره توی دوران بارداری مصرف نشه.مصرف یک بارش در این 9 ماه مشکلی نیست. ولی بیست دقیقه بجوشه حتما.

Question 13

خوردن کنسرو ماهی تن در بارداری به جنین آسیب میزنه؟ میشه تن ماهی رو تو این دوران مصرف کرد؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.در بارداری تا جای ممکن بهتره از کنسرو ها استفاده نشه.ماهی دریایی هم چون جیوه داره، نخور. ماهی تیلا پیلا هم نخور. سعی کن ماهی پرورشی تازه بخوری.یک بار خوردن کنسرو تن ماهی ایرادی نداره. اما بهتره ماهی تازه مصرف کنی.

Question 14

خوردن تخم مرغ خام در بارداری مجازه؟ میشه تو این دوران خام گیاهخوار بود؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.گوشت قرمز و ماهی و محصولات لبنی و تخم مرغ رو حتما باید مصرف کن.تأکید می کنم جنین نیازش رو از بدن شما تامین می کنه و کمبود این مواد می تونه موجب کم خونی، مشکلات استخوانی و... بشه.مادرانی که گوشت قرمز نمی خورن، معمولا بافت عضلانی ضعیفی دارند و ممکنه در طول زایمان طبیعی دچار پارگی شدید بشن و یا ترمیم بافت در سزارین به کندی انجام بشه.به هیچ عنوان این مواد رو حذف نکن.تخم مرغ رو هم اصلا بصورت خام مصرف نکن.