سوال
بازدیدها: 101

راه های تسریع روند زایمان چیه؟ چه کارهایی برای کمتر درد کشیدن و راحت تر زایمان کردن میشه انجام داد؟

آمادگی برای زایمان قبل از زایمان علائم زایمان پیاده روی آویشن هفته 32 بارداری
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس. راه های تسریع روند زایمان چیه؟

من هفته 32 بارداری هستم.

به نظرتون برای اینکه زایمان خوب و راحتی داشته باشم که حداقل کمتر درد بکشم یا دردش برام قابل تحمل باشه و یا اینکه زمان زایمانم کوتاه بشه چیکار بابد بکنم؟

چیا باید بخورم؟

چند وقت قبل زایمان پیاده روی خوبه؟

آویشن رو قبل زایمانم بخورم مثلا یه روز یه شب قبل یا چند ساعت قبل؟

باید آویشن رو به تنهایی دم کنم و اینکه چند لیوان بخورم خوبه؟

البته پشت سر هم نه، با فاصله زمانی منظورمه...

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام عزیزم

توی کلاس های آمادگی برای زایمان که اغلب رایگان هم هستن شرکت کن تا با انواع روش ها خصوصا نحوه تنفس آشنا شی.

تنفس های عمیق و با فاصله از هم در هنگام درد زایمان به کاهش درد کمک میکنه.

راه رفتن، گوش کردن به نوایی که شما رو آروم میکنه (موسیقی یا قرآن در mp3 که معمولا اجازه بردنش رو به داخل بخش شما میدن اما حتما باید اجازه بگیری) به کاهش دردت کمک میکنه.

دم نوش آویشن هم به تسریع روند زایمانی میتونه کمک کنه.

اما فقط وقتی مصرفش کن که واقعا زمان زایمانت رسیده باشه.

به هیچ عنوان هم در مصرفش زیاده روی نکن.

در ماه پایانی بارداری پیاده روی رو بصورت منظم و در حدی که خسته نشی شروع کن.

آویشن رو وقتی بخور که دردهای زایمانی شروع شده باشن. یک لیوان کافیه.

وقتی دردت شروع شد، زیاد نخواب. خصوصا وقتی تو بیمارستان بستری شدی.

سعی کن راه بری، نفس های عمیق و با فاصله بکشی و پاهاتو از هم باز کن به اندازه عرض شانه ها (هم یکی دو هفته قبل زایمان هم وقتی که دردها شروع شدن) و بعد آروم باسنت رو دورانی بچرخون. مثل قر دادن.

این کارها در تسریع روند زایمانت موثره.

پیاده روی