هفته سی و سوم بارداری
کودک به وزن ۲ کیلوگرم رسیده و قدش ۴۴ سانتی‌متر است. قطر سرش نیز ۸.۵ سانتی‌متر می‌باشد. از این به بعد هفته‌ای نیم کیلو به وزنتان اضافه می‌شود که نیمی از آن به بچه‌تان می‌رسد اما نباید دست از خوردن بکشید یا رژیم بگیرید زیرا هم خودتان و هم بچه‌تان نیاز به انرژی کافی دارید.
مصرف کلسیم و رشد ناخن‌ها و استخوان‌ها
مصرف کلسیم هم در حین بارداری اهمیت زیادی دارد زیرا جنین برای رشد و محکم شدن استخوان‌هایش به هر قیمتی شده کلسیم را از بدن مادرش خواهد کشید. این مسئله ممکن است منجر به ضعیف شدن شدید استخوان‌ها و دندان‌های مادر شود زیرا جنین تا زمانی که نیاز داشته باشد مواد معدنی را از استخوان‌های مادرش جذب خواهد کرد. از همین‌جا می توان اهمیت تغذیه مناسب مادران حین بارداری را درک کرد. ناخن‌ها به قدری رشد کرده‌‌اند که انگشت را کاملاً پوشانده‌اند و حتی از آن هم فراتر رفته‌اند به گونه‌ای که واقعاً ممکن است بعد از تولد نیاز به کوتاه کردن ناخن‌های کودکتان داشته باشید! حتی ممکن است بعضی بچه‌ها در درون شکم مادرشان نیز صورت خود را بخراشند.
خواب جنین
کودک شما مثل یک نوزاد تازه متولد شده، بیشتر اوقات را در شکم مادرش در خواب به سر می‌برد و حتی مرحله حرکات سریع چشم (REM) را تجربه می‌کند. مرحله‌ای از خواب که همراه با حرکات سریع رفت و برگشت چشم است و ما انسان‌ها در این مرحله است که خواب می‌بینیم. جنین جای زیادی در رحم می‌گیرد و احتمالاً تا الان سر و ته شده است و برای تولد آماده می‌باشد. پزشک یا مامای شما در هفته‌های پیش رو وضعیت جنین را به دقت تحت نظر قرار می‌دهد چون بعضی بچه‌ها ممکن است تصمیم بگیرند دوباره به حالت اول برگردند.
تغییرات جسمی مادر در هفته سی و سوم بارداری
اگر در این هفته‌ها نیز دچار انقباضات براکستون هیکس بودید، هنگام نشستن پاهایتان را بالاتر از سطح نگه داشته و یکی دو لیوان آب بنوشید. این کار باعث می‌شود که این انقباضات کمتر شود. معمولاً در عرض ۱ الی ۲ ساعت استراحت، این حالت بهبود می‌یابد. بدن شما کم‌کم برای زایمان کردن در حال آماده شدن است. اگر شبیه بقیه زنان باردار نیستید، نگران نباشید. شکم و وضعیت کودک در شکم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با تغییرات هورمونی، دستشویی رفتن‌های شبانه، گرفتگی پاها و سوزش سر دل و نیز شکمی به اندازه توپ بستکبال، تعجبی ندارد که شب‌ها نتوانید خوب بخوابید!
بی‌خوابی و راه‌حل‌های آن
بی‌خوابی در سه ماهه سوم شایع بوده و علاوه بر علائم فوق که باعث بی‌خوابی می‌گردد، تشویش‌های روحی (از اینکه شاید دچار زایمان زودرس گردید و یا قبل از اینکه کودکتان به دنیا بیاید چه کارهایی است که باید انجام دهید) نیز اضافه شده است. در هفته ۳۳ بارداری، بدن شما به استراحت بیشتری نیاز دارد و نگرانی و تشویش خاطر در این دوران هیچ کمکی به شما نمی‌کند و نگاه کردن به عقربه‌های ساعت برای گذران این دوره فایده‌ای نخواهد داشت. بنابراین قبل از رفتن به رخت‌خواب، کارهایی که مناسب است در طول روز انجام داده، تا شب هنگام با خاطری آسوده به استقبال خواب بروید. قبل از رفتن به رخت‌خواب، دوش آب ولمر گرفته و نیز یک فنجان شیر ولرم بنوشید. بهتر است قبل از خواب کمی مطالعه کنید و یا به یک موسیقی آرام گوش فرا دهید.
تغذیه خوب جنین
با ورود به سه ماهه سوم از بارداری، روند افزایش وزن جنین سریعتر می‌شود و بسیاری از مادران نگران تغذیه فرزند خود هستند. به دلیل پرسش فراوان :مادران در مورد تغذیه در ادامه بخشی از پرسش و پاسخ های میان کاربران اپلیکیشن لک‌لک و کارشناسان برنامه آورده شده است
سوال۱ : هفته‌ی۳۳ هستم .می‌خواستم بدونم برای افزایش وزن جنین چه چیزهایی مصرف کنم؟ لطفا هرچیزی که باعث افزایش وزن جنین میشه رو بهم بگید. متشکرم
پاسخ کارشناس : گوشت کبابی، ماهیچه، آووکادو، قارچ، تخم مرغ و سیب زمینی آبپز، دانه‌‌ها و آجیل خام همگی غذاهایی پر انرژی و قوی هستند. اگر دچار مشکل قند نیستید میتوانید بعد از غذا بستنی وانیلی هم بخورید. اگر وزن مادر یا جنین کم باشد با نظر پزشک پودر مکمل هم می‌تواند کارساز باشد.
سوال۲ : من وزن جنینم در ۳۳هفتگی که سونو دادم ۱ کیلو و ۹۰۰ گرم بود و دکترم گفت که کم است. من نمی‌دونم برای افزایش وزن جنین باید چی مصرف کنم و اینکه وزن نرمال جنین در هفته ۳۳ چقدر باید باشد؟ و آیا وزن جنین در هنگام تولد ربطی به جثه والدین دارد یا خیر؟ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.
پاسخ کارشناس : عزیزم وزن جنینت از حد انتظار کمتره و اگر بالاتر باشه بهتر خواهد بود. انواع گوشت کبابی، بستنی( اگر قندت بالا نیست)، آووکادو، آجیل خام، آب زیاد، مکمل لیدی میل( در صورت اجازه پزشک) برای دو هفته مصرف کن و بعد مجددا سونوگرافی رو تکرار کن. میانگین مورد انتظار حدود ۲ کیلو و ۴۰۰ گرم هست.در مورد سوال بعدی شما هم باید بگم که وزن جنین هم به جثه بانوان ارتباط دارد.
اگر شما هم در مورد تغذیه و یا موارد دیگر سوال دارید و نیاز به مشاوره پزشکی رایگان از سوی پزشکان و یا سایر مادران دارید، میتوانید با نصب اپلیکیشن لک‌لک به بزرگترین گردهماهی مادران ایران بپیوندید.
