امگا 3

Question 1

مصرف نکردن امگا سه در بارداری ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. عزیزم بهتره حداقل هفته ای یک بار ماهی رو مزه دار کنی و مصرف کنی.چون هم برای شما و هم برای جنین مفید هست.چون شما نه گردو میخوری نه قرص امگا سه.بله میتونی یکی قرص امگا سه هم بخوری.البته باید با پزشک هماهنگ کنی عزیزم. ببینی ایشون چند تا قرص امگا سه به شما دادن.به جز گردو و ماهی، پسته، فندق و بادام هم خوبه. البته گردو خیلی بهتره.باز پزشکت رو در جریان خوراکی هایی که میخوری و نمی خوری حتما قرار بده.بارداریت سلامت مامان جان.

Question 2

چه کار کنم در بارداری وزنم زیاد نشه؟

Accepted Answer

سلام گلم.ممنون عزیزم.عزیزم اگر غلظت خون داشته باشید که قرص آهن تجویز نمی شه.یک مقدار اضافه کردن وزن در طی بارداری  برای رشد جنین نیاز هست. الآن باید به فکر جنین باشید. در هر حال تغذیه جنین از شما و تغذیه ای که دارید اتفاق میافته.پس به توصیه های پزشکتون گوش کنید.

Question 3

قرص تیروزین برای تیروئید حاملگی مناسبه؟ اضافه وزن بارداری میتونه بخاطر مشکل تیروئید باشه؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم. عزیزم باید تحت نظر دکتر غدد آزمایش تکرار شه. اگر تغییر نکرده، دوز دارو باید زیاد بشه. ممکنه افزایش وزنت به همین دلیل کم کاری تیروئید باشه.حتما به پزشک مراجعه کن و تحت نظر باش عزیزم.

Question 4

اضافه نشدن وزن مادر معنی وزن نگرفتن جنین رو میده؟ دو هفته ست که وزنم زیاد نشده...

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.نه عزیزم اضافه نشدن وزن مادر معنی وزن نگرفتن جنین رو نمیده.اینکه شما وزن نگرفتی دلیل نمیشه جنین رشد نکرده باشه.هفته های اول و سه ماهه اول وزن کم کردن کاملا طبیعیه و خیلی از خانم ها وزن کم میکنن.اگر در سونو ها وزن و رشد جنین نرماله و اگر ارتفاع رحمت در معاینه از روی شکم با سن بارداری شما تطبیق داره، یعنی همه چیز خوبه.خدا رو شکر تا هفته ۲۹ و یک روز خوب بوده. حالا از این به بعد تغذیه ت بهتر باشه وزن میگیری نگران نباش.پریناتال بخور وزن هم میگیری اگه دیابت نداری بستنی. بستنی های پاستوریزه خوبن.بعد غذا انواع دسرها، تخم مرغ آب پز، قارچ و انواع گوشت کبابی.گوشت قشنگ مغز پخت بشه. کباب میتونی بخوری. کلا شیرینی جات زیاد نخوری بهتره غذا و لبنیات و میوه و مغزیجات کامل بخور.سبزیجات تازه، ماهی و گوشت قرمز.لبنیاتم کم چرب که کلسیمش بیشتر جذب میشه.ماهی قزل آلا پرورشی خیلی خوبه.از این به بعد وزن میگیری. تغذیه ات رو بهتر کن جانم و نگران نباش.

Question 5

مصرف میگو در سه ماه اول بارداری ایرادی نداره؟ چون شنیدم که جیوه داره...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم محدود باشه مصرفش مشکلی نیست.به دلیل همون وجود جیوه هم باید کم مصرف شه.شما بهتره کلا ماهی پرورشی مصرف کنی اونم هفته ای یک یا دو بار. که امگا 3 لازم برای رشد جنین تأمین بشه.

Question 6

خوردن ماهی کیلکا در بارداری میتونه به مادر و بچه آسیبی بزنه؟ از کجا بفهمم جیوه داره؟

Accepted Answer

سلام مامان خانم.عزیزم اول از همه باید مطمئن بشی که جیوه نداره.درصورت اطمینان میتونی مصرف کنی. برای اطمینان میتونی از پزشکت بپرسی و بعد از اجازه ایشون مصرف کنی.اگر کنسروی هم نباشه که چه بهتر. به احتمال زیادی مشکلی ایجاد نمیکنه. بازم از پزشکت بپرس که خیالت راحتتر بشه.

Question 7

مصرف ماهی قباد در بارداری مضره؟ کدوم ماهی باید در بارداری مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.توی بارداری بهتره ماهی دریای خزر و ماهی بزرگ خورده نشه.چون آلودگی دریاچه خیلی زیاده. جیوه موجود در ماهی بزرگ هم بیشتر از ماهیای دیگه س.مصرف ماهی پرورشی و رودخونه تو این دوران اشکالی نداره.اما بطور خاص اطلاعی درباره ماهی جنوب ندارم. بهتره محض احتیاط فعلا استفاده نکنی تا از پزشکت مشورت بگیری.چون میزان جیوه در هر ماهی متفاوته.

Question 8

ماهی قزل آلای رودخانه در بارداری قابل استفاده س؟ مشکلی نداره مصرف کردنش؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.تا جایی که میتونی بهتره که ماهی پرورشی بگیری.اما ماهی رودخانه هم در حد کم مصرف کنی اشکالی نداره.اگر هفته ی یک بار مصرف بشه، خوبه و ایرادی نداره.ولی حتما مواظب باش که زیاده روی نکنی.

Question 9

مصرف بیش از حد قرص امگا 3 به جای میگو و ماهی خطرناکه؟ هرشب امگا 3 خوردم...

Accepted Answer

سلام عزیزم.نگران نباش.اما هفته ای دو بار کافیه.اگر ماهی و میگو بخوری، خوردن امگا لازم نیست.ولی الان که میگی اصلا ماهی و میگو نمیخوری، همون فقط دوبار در هفته امگا 3 بخور.

Question 10

مصرف چه نوع ماهی در بارداری توصیه میشه؟ ماهی پرورشی یا رودخونه ای یا دریایی؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.ماهی سرشار از امگا 3 و ویتامین دیه و در بارداری بسیار مفیده.ماهی هایی مثل قزل آلا، ماهی سفید، ماهی آزاد، سالمون اگر واقعا سالمون باشه (بعضی با ریختن رنگ نارنجی در محیط رشد ماهی های قزل آلا، فیله اون رو به اسم سالمون میفروشن) و کیلکا حاوی جیوه کمتری هستن.ماهی پرورشی چون عمر کوتاه تری داره برای مصرف در بارداری مناسب تره.هرچی عمر ماهی بیشتر و ابعادش بزرگ تر باشه، میزان جیوه ش بیشتر میشه.به علاوه کلا ماهی رو بیشتر از دو بار در هفته مصرف نکن.

Question 11

چه خوراکی هایی جایگزین ماهی در بارداری هستن؟ من نمیتونم ماهی و میگو بخورم...

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.الزاما ماهی و میگو باعث رشد مغزی نیستن. ماهی آبهای سرد منبع امگا 3 هستن که حتما باید نوع پرورشی در بارداری مصرف بشه.مصرف پیش سازهای امگا 3 مثل گردو و مغزدانه ها بسیار توصیه می شن.مصرف فمیبیون تا حد نیاز امگا 3 رو تأمین می کنه.تعادل دریافت و زمان بندی صحیح دریافت، اثر مهم تری نسبت به دریافت یک یا دو ماده مغذی بر رشد مغزی داره.