نان

Question 1

چه میوه هایی در دیابت بارداری نخورم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. قند تون بالاست پس بهتره طبق رژیم غذایی دکترتون پیش برید و نکاتی که میگم رو رعایت بفرمایید:- تعداد وعده های غذایی تون رو زیاد کنید ولی حجم غذا رو کم کنید.- مصرف قند، شکر و شیرینی جات رو کاملا حذف کنید.- مصرف برنج، ماکارونی، سیب‌زمینی و نان محدود بشه. (نان جو یا سنگک فقط بخورید.)درباره خوردن میوه ها که پرسیدید، بهتره دکتر تون با توجه به بقیه شرایط شما بگن که چه میوه ای بخورید و یا نخورید ولی حالا اگر نگفتن این هارو مد نظر داشته باشید:- با توجه به اینکه الان تابستون هست، اکثر میوه های این فصل قند دارن. در کل باید میوه ها رو دونه دونه با فاصله ساعتی بخوری نه یک جا.- هندوانه، خربزه و طالبی که اصلا نخور.- موز و انگور هم نخورید.- سیب، گلاب و خیار خوبه.گیلاس رو هم پرسیدید، بله میتونید بخورید.برای مصرف دارو و گیاهان دارویی اگر لازم باشه فقط پزشک تون باید داروی مناسب بدن. مصرف خودسرانه دارو یا درمان های خانگی پایین آورنده قند خون چون باردار هستید، اصلا توصیه نمیشه.برای پیاده روی اگر سونوگرافی هاتون مشکلی ندارن، میتونید داشته باشید.البته باز هم از پزشک تون برای پیاده روی مشورت بگیرید تا مشکلی پیش نیاد گلم.

Question 2

ممکنه علت یبوست مصرف شیاف فرتیژست باشه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. بله از عوارض این شیاف ها یبوست هم میتونه باشه.عزیزم ۳ ماهه اول بارداری بهتره هیچ دارویی استفاده نشه،مایعات زیاد بخورید و فعالیت داشته باشید.غذاهای فیبردار بخورید.مصرف موز و ماست و برنج و نان رو کم کنید.انجیر و آلو و سبزیجات و خیار و کاهو و روغن زیتون کمک کننده است.اگر دمیترون مصرف میکنید، ممکنه به خاطر اون هم باشهکه به مرور با بدن سازگار میشه و یبوست از بین میره.

Question 3

علائم بالا رفتن قند خون در بارداری چیه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. شما باید دستگاه کنترل قند یا تست قند خانگی داشته باشی که کنترل کنید.از رو علائم نمیتونی بفهمی قندت بالاست یا نه.مصرف مواد غذایی شیرین و میوه های خیلی شیرین رو حذف کن.میوه هایی مثل هندوانه، خربزه، انگور، موز، انواع ملون...برنج، ماکارونی، نان و سیب زمینی رو کم کن.یکی از دلایل سردرد، ضعف هست.به جای مواردی که گفتم آجیل خام بخور ضعیف نشی عزیزم.اگر تند تند تشنه ات شد یا سرگیجه و تاری دید داشتی، قندت رو سریع کنترل کن.ولی کلا اون مواد بالا رو نخوری و رعایت کنی، بالا نمیره عزیزم. نترس.

Question 4

دوباره تو یک ماه 5 کیلو اضافه کردم. میشه تو حاملگی رژیم گرفت؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. اضافه وزن زیاد باعث میشه شما مسمومیت بارداری بگیرید.هر افزایش وزن ناگهانی که دارید، باید فشار و پروتئین ادرار چک بشه و از نظر مسمومیت بارداری و اگر اینها رد شد:برنج و نان و سیب زمینی و ماکارونی و شیرینی رو خیلی کم کنید.به جای اینا کاهو و سالاد قبل از غذا بخورید.عزیزم شما با توجه به وزن قبل بارداریتون حدودا 12 کیلوگرم باید در کل حاملگی اضافه وزن داشته باشید.اصلا و ابدا هم فکر رژیم نباشید! رژیم اصلا نباید بگیرید.فقط باید کمتر بخورید و کمتر اضافه وزن داشته باشید.چون اضافه وزن زیاد باعث بالارفتن فشار خونتون وهمچنین دفع پروتیین از کلیه هاتون میشه.

Question 5

اضافه وزن ناگهانی برای بچه ضرر نداره؟ یه ماهه 6 کیلو اضافه شده

Accepted Answer

سلام عزیزم. اگر بررسی ها انجام شده و مسمومیت نبوده، مشکلی نیست.مصرف برنج و ماکارونی و نون رو کم کن.تحت نظر پزشکت باش.احتمالا پر خوری داشتی. خیرعزیزم برای جنین مشکلی ندارد.اما از این به بعد رعایت کنید عزیزم. آزمایش ادرار 24 ساعت هم بدهید که خیالتون راحت بشه.

Question 6

هر ماه بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟ 5 کیلو اضافه کردم!

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم. برای پیاده روی باید با پزشک خودت مشورت کنی.با توجه به سابقه زایمان زودرس توصیه نمیشه.در مورد اضافه وزنی که داشتی با پزشک خود مشورت کن گلم.احتمالا فقط با رژیم غذایی مناسب بارداری و کاهش مصرف برنج، ماکارونی، شیرینیجات و  سیب زمینی باید کنترل کنید.بیشتر قبل از غذا سالاد بخورید.فست فود اصلا. شیرینی هم نخورید.هر ماه باید  1 و نیم الی 2 کیلوگرم بیشتر بشه. نه بیشترعزیزم.پس رعایت کنید جانم. در ضمن خوردن نمک زیاد، باعث مسمومیت میشه. شیر هم کم چرب 2 لیوان فقط. بیشتر نخورید جانم.

Question 7

اضافه وزن خانم بارداری چجوری باید باشه؟ چند کیلو خوبه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. امیدوارم حالت خوب باشه.شکمتون  و ران های پا رو با روغن زیتون مرتب چرب کنید عزیزم.در مورد وزن زیاد کردن خانم باردار پرسیدید که جچوری باید باشه.اضافه وزن باید کنترل شده باشه عزیزم.چون وزن زیاد باعث بالا رفتن فشار خون و مسمومیت بارداری میشه.1- اگر خیلی لاغر باشید، نهایتا تا پایان بارداری 16 کیلو2- اگر خیلی لاغر نباشید و کمی اضافه وزن دارید، نهایتا تا پایان بارداری 12 کیلو3- اگر چاق هستید، 7کیلوکلا بیشتر اضافه وزن مربوط به سه ماهه سوم عزیزم.بهتره که اضافه وزنتون رو کنترل کنید. شما باید تحت نظر یک پزشک باشید. نون و برنج خیلی کم بخورید.بیشتر سالاد و خیار و مواد کم کالری مصرف کنید.شیرینی و چربی خیلی کم. فقط 5 سهم میوه در روز! یعنی هر میوه متوسط 1 سهم حساب میشه.البته به جز موز که 2 سهمه.

Question 8

کم شدن وزن مادر در اواخر بارداری به معنی وزن نگرفتن جنین است؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. نگران کم شدن وزنت در بارداری نباش چون برای خیلی از مادران اتفاق میافته. مهمه که بدونی اضافه نشدن وزن مادر به معنی وزن نگرفتن جنین نیست. یعنی این که اگر وزن شما کاهش پیدا کرده دلیلی بر این نیست که جنینت به اندازه کافی رشد نکرده باشه.در هفته های اول و به صورت کلی سه ماهه اول بارداری وزن کم کردن کاملا طبیعیه و خیلی از خانم ها وزن کم میکنن. در مورد کیس شما میشه از روی جواب سونو در مورد سلامت جنین نظر داد. اگر این دو مورد رخ داده باشه دیگه اصلا نیاز نیست نگران باشی:- سونوگرافی‌ها وزن و رشد جنین رو نرمال نشون بدن- ارتفاع رحم شما در معاینه از روی شکم با سن بارداری شما تطبیق داشته باشه.با توجه به شرح حالی که دادی به نظر من تا هفته ۲۹ اوضاع خوب بوده. از این به بعد هم نیاز نیست نگران باشی و فقط لازمه برخی دستورات تغذیه‌ای رو رعایت کنید. مثلا:- بعد از غذا دسر میل کنید. دسرهایی مثل تخم مرغ آب پز و قارچ- انواع گوشت کبابی برای وزن گیری خوبه. فقط دقت کنید گوشت باید حسابی مغز پخت بشه.- من خیلی مصرف شیرینی‌جات رو توصیه نمیکنم. ولی اگر دیابت بارداری نداری می‌تونی بستنی (پاستوریزه) هم میل کنی.- لبنیات (کم چرب) و میوه و مغزیجات خیلی مفید هستند.- سبزیجات تازه و ماهی هم مفید هستن.در مورد مصرف پریناتال هم به نظرم به مصرفش ادامه بده. این مکمل به وزن‌گیری کمک میکنه.ان شاالله یه نوزاد سالم و سرحال و گوگولی به دنیا میاری.

Question 9

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.