حبوبات

Question 1

راهکار برای پاره نشدن کیسه آب چیه؟ این بارداری سوممه و تو دو بارداری قبلی کیسه آبم پاره شد...

Accepted Answer

سلام مامان خانم.عزیزم افزایش آب دور جنین یکی از علل خطرزا برای پارگی کیسه آمنیوتیکه.کمبود ویتامین ث یا مس، نزدیکی، عفونت، سابقه پارگی همگی می تونن باعث بروز و تکرار این اتفاق بشن.راهکار برای پاره نشدن کیسه آب میتونه این باشه که نزدیکی نکنی و مراقب قند خونت باشی و تحت نظارت مداوم پزشک بمونی.راستش اقدام خاص دیگه ای نمیشه کرد.برای مصرف ویتامین سی و مس با پزشکت مشورت کن تا اگر مکمل در نظر دارن تجویز کنن.مرکبات، آب لیموی تازه، گوشت ماهیچه، قارچ، آجیل خام، حبوبات و غلات سبوس دار و میوه های خشک حاوی این مواد هستن.عزیزم امیدوارم اینبار بارداری سالمی رو تجربه کنی و فرزندت رو به سلامتی در آغوش بگیری.

Question 2

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.