حبوبات

Question 1

برای بالا بردن پلاکت خون در بارداری چی بخورم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. پلاکت خون شما پایین هست و باید به متخصص خون مراجعه کنین. مواد غذایی حاوی ویتامین B و اسیدفولیک استفاده کنید مثل:- شیر- انار، هویج، مرکبات و کشمش - حبوبات- گوشت قرمز کم چرب- آب سبزه گندم، اسفناج و ریشه چغندر-  آب ولرم (سرد نباشه)سیر در حد معمولی میتونین استفاده کنین، مشکلی نداره عزیزم.به امید خدا با پیگیری و مراقبت های شما میزان پلاکت خون تون بالا میاد.

Question 2

برای رفع یبوست بعد از زایمان چی بخورم؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. امیدوارم حال خودت و کوچولوت خوب باشه. عزیزم شما بعد از زایمان باید خیلی مراقب یبوست باشی، چون اگر بخیه داری ممکنه باعث فشار به محل بخیه‌ها بشه و خدای نکرده دچار عوارض بشی.من پیشنهاد می‌کنم حتما میوه و سبزیجات فیبردار زیاد بخوری. منظورم از سبزیجات فیبردار و میوه‌ها مواردی مثل آلو، گلابی، هویج، سیب، پرتقال، انجیر و انگور هستند. یا ترکیبات مفید دیگری مثل: سالاد کاهو و خیار با روغن زیتون یا کرفس و بروکلی.البته در مصرف کاهو خیلی زیاده‌روی نکنید و اگر مشکل نفخ دارید، سعی کنید همراه با کاهو از عرق نعنا هم استفاده کنید.مایعات ولرم خصوصا آب با خاکشیر هم حتما میل کنید. در صبحت‌هاتون به محدودیت در مصرف حبوبات و لبنیات هم اشاره کردین. در اون مورد پیشنهاد من این هست که شیر گاو رو مصرف نکنید و حبوبات هم حتما قبل از مصرف خیسانده شوند.اما در مورد سبزیجات فقط سعی کنید که از سبزیجات پخته استفاده کنید. من اصلا مصرف نکردن سبزیجات رو توصیه نمیکنم.

Question 3

کیوی در بارداری بده بخورم؟ یبوست شدم.

Accepted Answer

سلام دوست عزیز. کیوی در بارداری ایرادی نداره عزیزم. نوش جان کنید.اما خاطرتون باشه نه فقط کیوی در بارداری، هر خوراکی دیگه هم نباید افراط بشه.برای یبوست در بارداری اگه لکه بینی ندارید و تهدید به سقط نیستید، ورزش و تحرک ملایم و پیاده روی کمک کننده است جانم.خوردن مایعات زیاد، میوه هایی مثل  انگور، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال، کیویمیوه های خشک مثل برگه زردآلو و آلو، انجیرسبزیجات فیبردار مثل هویج، کلم، اسفناج، شاهی، کرفس و کنگر فرنگی،غلات سبوس دار کامل مثل حبوبات مثل لوبیا و عدس (البته حداقل ۸ ساعت قبل خیسانده بشن)، روغن زیتون و... میتونه بهتون کمک کنه.

Question 4

چه مواد غذایی برای بالا بردن هوش جنین باید بخوریم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان هوش جنین یک مسئله ژنتیکی است.ولی مصرف کافی اسید فولیک به خصوص در ماه های اول بارداری به تکامل عصبی کمک میکند.حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی اگر حساسیت نداشته باشید.کلم بروکلی، گردو، کاهو و موز میتونه مفید باشه.

Question 5

پایین بودن آر بی سی مادر برای جنین ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. آر بی سی تعداد گلبول های قرمزه که کم بودنش نشانه کم خونی و فقر آهنه.قرص آهن استفاده میکنید؟باید گوشت قرمز و مواد آهن دار، آجیل، حبوبات خصوصا نخود، لوبیا سبز و... میل کنید.حتما آزمایشت رو به پزشکت نشون بده جانم.بله عزیزم. پایین بودن آر بی سی روی رشد جنین اثر میزاره وممکنه باعث کمخونی بعد از زایمان باشه.

Question 6

چی بخورم هم شیرم زیاد شه هم بچم نفخ نکنه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان نفخ و دل درد نوزاد به خاطر تغذیه شماست.اگر بهش شیر خودت رو میدی، باید مواد غذایی نفاخ و دل درد آور مثل:حبوبات خیس نخورده تو غذا یا کلم و پیاز و نوشیدنی گاز دار نخوریددل نوزاد رو با روغن زیتون دایره ای در جهت عقربه ساعت ماساژ بده.برای تقویت شیردهی هم بادام، مرغ، ماهی، زیره، رازیانه، مایعات زیاد، برنج قهوه ای، جودوسر شیر زیاد میکنه.

Question 7

پدی لاکت در درمان کولیک نوزاد تاثیر داره؟ دکتر تجویز کرده.

Accepted Answer

سلام عزیزم پدی لاکت اگر پزشک تجویز کرده، بده مشکلی نداره.حتی المقدور نوزاد از شیرخودتون تغذیه کنه.شیر گاو و مواد غذایی نفاخ مثل حبوبات و کلم و بادمجان رو از رژیم غذایی خودتون حذف کنید.هر بار مقدار کمی شیر بدید و دفعات شیردهی رو بیشتر کنید.پس از هر بار شیر دادن بزارش روی شونه ات و پشتش رو به آرامی‌ بمال تا آروغ بزنه.موقع شیر دادن تو حالت نیمه خوابیده (حالتی بین نشسته و خوابیده) باشه و در طول روز شکمش رو در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده.قطره پدی لاکت حاوی باکتری‌های مفید مخصوص کودک و نوزاده که در شرایط اسهال، نفخ، کولیک، آلرژی و وجود بیماری‌های فصلی برای نوزادان تجویز میشه.نوزاد شما احتمالا کولیک و نفخ داره. عزیزم قطره رو بده خوبه. اینم بدون دفع نوزاد تا ۳ ۴ روز یک بار یبوست حساب نمیشه مامان جان.

Question 8

روش دوقلو پسردار شدن تضمینی صد در صد چیه؟

Accepted Answer

سلام عزیزدلم. نمیشه گفت روش صد در صد تضمینی برای دوقلو پسر دارن شدن وجود داره. تنها راه بی خطر برای بارداری دوقلویی کمک گرفتن از آی وی اف (IVF) یا آی یو آی (IUI) هست. اما خب یه سری توصیه های تغذیه ای هست که با درصد بالایی شانس پسرزایی میاره.درباره این دو روش، آی وی اف (IVF) یا آی یو آی (IUI)، فقط IVF تضمین ۱۰۰% دوقلویی داشته (ولی مشخص نیست قل ها در ادامه بارداری سالم می مونند یا نه). هر دوی این روش ها، هم هزینه بر هست و هم ممکنه نیازمند تکرار باشن و با اولین نوبت اقدام کردن، نتیجه حاصل نشه.برای دوقلو باردار شدن، یک یا چند ماده غذایی خاصی وجود نداره که بگیم حتما دوقلو میشن.برای دارو یا قرص که پرسیدی، باید بگم که دارویی برای دوقلویی صد در صد وجود نداره. اما یکی از عوارض قرص های محرک تخمک گذاری (که در زنان با اختلال تخمک گذاری تجویز میشه)، افزایش احتمال وقوع بارداری دو یا چند قلویی هست. البته کسی نمی تونه تضمین کنه که شما با مصرف این قرص ها، حتما دوقلویی یا حتی قل های بیشتر، باردار میشی! ضمن اینکه از عوارض دیگه این قرص ها، بارداری خارج رحمیه. پس در شرایطی که مصرفش ضرورت نداره، اصلا نباید مصرف بشن عزیزم.داشتن فرزند دوقلو برای خیلی از مادر و پدر ها شیرینه و بسیار علاقه دارند، این خوبه که برای فرزندشون و زندگی شون نشاط رو میخوان اما بارداری دوقلویی خالی از عارضه نیست عزیزم. مادر و  جنین ها، همگی در معرض خطر و مشکلات بیشتری نسبت به بارداری تک قلویی هستن. بنابراین من اصرار به دوقلویی رو توصیه نمیکنم، اما باز هم با پزشک خودت مشورت کن و راه حل مطلوب رو انتخاب کن.درباره ی پسردار شدن هم، این خوراکی ها خوبه:- خربزه- سویا- آجیل شور- چای با هل و دارچین فراوون- حبوبات خصوصا لوبیا چیتی و نخود- قهوه (خصوصا همسرت نیم ساعت قبل نزدیکی بخورن)- مرکبات، آناناس یک روز در میان، خیار با نمک زیاد، توت فرنگی، خصوصا روزی که میخوای نزدیکی داشته باشی یه بشقاب پر توت فرنگی بخور حالا یا تازه یا خشکالبته عزیزم لازم به ذکره که تعیین جنسیت، نیاز به مشاوره رژیم دوقلویی و پیگیری داره.در هر صورت با علم امروزی دوقلو پسردار شدن تضمینی وجود نداره که بشه گفت با این روش، شما صد در صد تضمینی دوقلو باردار میشید و حتما هر دو جنین پسر میشن.توکل کن بر خدا. مهم اینه که فرزند سالم و صالح باشه!

Question 9

ورم بارداری به خاطر مصرف قرص آهن اتفاق میفته؟ جایگزین داره؟

Accepted Answer

سلام مامان خانومی.عزیزم با توجه به آزمایش چکاپت، اگر کم خونی داشته باشی، پزشکت برات آهن تجویز میکنن و باید مصرف کنی وگرنه کم خونی شدید میگیری. بعد زایمانت دچار کم خونی میشی و بعد زمان شیردهی هم مشکل کم خونی پیدا میکنی. شیرت هم ممکنه کیفیتش مناسب نباشه.پس بهتره آهن رو مصرف کنی و البته مصرفش ربطی به ورم نداره. ورم اگر همراه با فشار خون بالا نباشه، طبیعیه. گوشت قرمز، حبوبات، زرده تخم مرغ، قارچ، سبزیجات با برگ سبز و اسفناج بیشتر مصرف کن. اما صرف تغذیه، کمبود آهن جبران نمیشه و نیاز به مکمل هست. مخصوصا در بارداری هم خیلی مهمه، بدنت و جنینت نیاز داره مامان خانوم.

Question 10

چکار کنم کیسه آب پاره نشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم افزایش آب دور جنین یکی از علل خطر زا برای پارگی کیسه آمنیوتیکه.کمبود ویتامین سی یا مس، نزدیکی، عفونت، سابقه پارگی ، همگی می تونن علت پاره شدن کیسه اب زودتر از موعد و باعث تکرار این موضوع بشن.راهکار برای پاره نشدن کیسه آب میتونه این باشه که، نزدیکی نکنی،مراقب قند خونت باشی،و تحت نظارت مداوم پزشک بمونی.برای مصرف ویتامین سی و مس با پزشکت مشورت کن تا اگر مکمل در نظر دارن تجویز کنن.مرکبات، آب لیموی تازه، گوشت ماهیچه، قارچ، آجیل خام، حبوبات و غلات سبوس دار و میوه های خشک حاوی این مواد هستن.راستش اقدام خاص دیگه ای با علم امروزی نمیشه انجام داد تا از پاره شدن کیسه آب زودتر از موعد جلوگیری کرد.عزیزم امیدوارم این بار بارداری سالمی رو تجربه کنی و فرزندت رو به سلامتی در آغوش بگیری.منتطر خبر خوبتم!

Question 11

تغذیه سالم بارداری به چه صورته؟ چه مواد غذایی و چجوری باید مصرف بشه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان.تغذیه سالم بارداری به این صورته که بهتره که از همه گروه های غذایی استفاده داشته باشی. یعنی گوشت و مرغ و لبنیات و غلات و حبوبات و میوه و سبزیجات تازه و نان.نان تیره و سبوس دار بهتره.ماهی ریز بهتر از ماهی درشته.عسل در اوایل بارداری روزی یک قاشق مجاز هستی.ادویه جات خصوصا آویشن، زعفران، دارچین و رازیانه با احتیاط مصرف بشه.لبنیات حتما پاستوریزه باشه.حبوبات حتما خیسانده باشه.در مصرف زرشک و آب هویچ و آب کرفس افراط نشه.صبحانه حتما میل بشه. فاصله شام تا خوابیدن حداقل ۲-۳ ساعت باشه.شیرینیجات محدود و آب و مایعات سالم حتما مصرف بشه.نوشابه، چیپس و پفک و کنسرو و کمپوت و سوسیس و کالباس و هر مواد غذایی که نگهدارنده داره مضره.درصورت تهوع در اوایل بارداری بهتره تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کمتر بشه.اگر از هر ماده غذایی به حد اعتدال استفاده کنی همگی خوب هستن و هیچکدوم مشکل‌ساز نخواهند شد.فقط اینکه دمنوش های گیاهی و مواد فرآوری شده در این دوران مصرف نشن و فست‌فودها و مواد حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه در کمترین میزان استفاده بشن.