تقویت شیردهی

Question 1

غذا برای افزایش شیر و بهبود زردی نوزاد چی خوبه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. قدم نو رسیده مبارک! برای مادرانی که نوزادشون زردی داره توصیه میکنیم که مدام به نوزاد شیر بدهند. چند روز اول بعد از زیمان شیر کمه. اما شما ناامید نشو و سعی کن تا میتونی به نوزادت شیر بدی. مصرف این مواد غذایی برای زیاد شدن شیر مادر خوب هستن:- سوپ جو- آبگوشت با روغن زیتون و آبغوره- ران مرغ- رازیانه - قطره شیر افزا- آب هویج- مایعات فراوان - ماهیچه- دمپختک- لیمو شیرینعزیزم یادت باشه مهم ترین عامل جاری شدن شیر از مجاری شیری، مک زدن مدام نوزاده. استرس نداشتن مادر و همچنین خواب کافی ایشون، در زیاد شدن شیر بسیار موثر هست.برای بر طرف شدن زردی نوزاد، هر دو ساعت شیردهی داشته باشید و حتما لیموشیرین مصرف کنید. هر چی شیر بیشتر بخوره، زودتر زردی از بدنش دفع میشه.امیدوارم به زودی به سلامتی مرخص بشه کوچولوی نازنینت!

Question 2

برای صاف بودن نوک سینه چیکار کنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. تولد فرزندت مبارکت باشه. اگر نوک سینه صافه، اجازه بدید نوزاد بمکه تا نوکش در بیاد.مامان جان طبیعت بدن خانم ها با هم متفاوته. این قضیه در مورد شکل و ساختار اندام های بدن هم صدق میکنه. صاف بودن نوک سینه شما چیزی نیست که حل نشه، بنابراین نگران نباش. فقط نیازه که با حوصله و امتحان کردن روش های مختلف، بهترین راه حل رو پیدا کنیم.برای مشکل نوک سینه های شما پیشنهاد میکنم نوک سینه تون رو مرتب بزارید دهان نوزاد تا میک بزنه. شیر در نوک سینه جمع میشه. حتی اگر نوکش صاف هم باشه، با مکیدن سینه مادر توسط نوزاد، بهش شیر میرسه. باید مرتب نوک سینه رو ماساژ بدید و با انگشت به آرومی نوک سینه رو به سمت بیرون بکشید.میتونید طبق مراحل زیر از یک سرنگ برای بیرون کشیدن نوک سینه استفاده کنید:1- سر یک سرنگ رو برش بدید.2- سرنگ رو از سمت بریده شده روی نوک سینه بگذارید و به آرومی پیستون رو به سمت بیرون بکشید.3- 20 الی 30 ثانیه سرنگ رو در همون حالت نگه دارید.4- سرنگ رو به آرومی رها کنید و بعد خیلی آروم سرنگ رو از سینه جدا کنید.5- این کار رو قبل از شروع به شیردهی انجام بدید و در صورت نیاز تکرار کنید.با استفاده از تکنیک بالا، نوک سینه بیرون کشیده میشه.در مورد کم بودن شیرت هم دغدغه داشتی، اجازه بده بهت بگم خیلی از مادران با این مشکل روبرو هستند. روزهای اول بعد از زایمان شیر کمه و به مرور زیاد میشه. برای زیاد شدن شیر خوردن این موارد مفیده:- گوشت- ماهیچه- مرغ- ماهی- جودوسر- آب هویج- برنج قهوه ای- مایعات زیادان شاالله مشکلات این دوره هم به زودی میگذره و دلت برای همین روزا هم تنگ میشه!

Question 3

بعد زایمان چی بخورم و چی نخورم؟

Accepted Answer

سلام، قدم نو رسیده ات مبارک عزیزم. تغذیه پس از زایمان خیلی مهمه؛ هم برای مادر و هم برای نوزاد.تغذیه پس از زایمان از دو جهت حائز اهمیته؛ یکی این که در این دوران مادر بیشتر حواس و تمرکزش روی بچه است و از خودش و تقویت نیروی بدنی خودش غافل میشه و مورد دوم این که پیش ساز شیری که به نوزاد داده میشه، از مواد غذایی ای هست که مادر مصرف می کنه.من همیشه توصیه می کنم که هر چی بیشتر به خودت و تغذیه ات و آرامش روحیت بررسی، به همون اندازه در تغذیه و آرامش کودکت تاثیر داری. پس سعی کن به مواردی که می گم عمل کنی:1- اولا تغذیه سالم داشته باش. تغذیه سالم یعنی این که تا جای ممکن از مواد غذایی تازه، طبیعی و مقوی میل کنی و مواردی که میگم تا جای ممکن مصرف نکنی: - مواد غذایی کنسروی و غذاهای آماده- فرآورده های سوسیس و کالباس- تنقلات ناسالم و سرخ کردنی هایی مثل چیپس و پفک2- مواد نفاخ میل نکن. مثل:- حبوبات خیس نشده- کاهو، کلم، پیاز و...هر زمان که سردی جات یا مواد نفاخ خوردی و احساس نفخ داشتی، می تونی عرق نعنا به مقدار کم مصرف کنی. خاطرت باشه گفتم خودت میل کنی، یه وقت به نوزاد عرق نعنا ندی! نوزاد تا شش ماهگی فقط با شیر مادر تغذیه میشه (مگر مواردی که به دستور پزشک یا ماما تجویز میشه).3- ادویه جات مصرف نکن.4- میوه جات هم ایرادی نداره. مصرف کنید ولی زیاده روی نکنید.برای زیاد شدن شیر تون هم، توصیه می کنم مایعات فراوان استفاده باشه مثلا همیشه هر جایی که میرید شیشه آب همراه تون باشه (مخصوصا تو فصل گرما).همچنین مصرف این موارد توصیه میشه:- غذاهایی مثل دمپختک، آبگوشت (با روغن زیتون و آبغوره)، ماهیچه، ران مرغ- بادام- رازیانه- آب هویج- قطره شیر افزادر مورد رب در غذا در شیردهی هم که پرسیدی، عرض کنم که به مقدار کم باشه، مشکلی نیست. اما مصرف زیادش خوب نیست.

Question 4

چی بخورم شیرم زیاد بشه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. مهمترین نکته در افزایش شیر مادر، مکیدن مکرر نوزاده که باعث افزایش جریان شیر مادر می شه. مصرف مایعات فراوان و مکیدن مکرر نوزاد دو عامل مهم در افزایش شیر مادر هست. در کنار این دو، موارد زیر رو در صورت نداشتن ممنوعیت برای شما یا فرزندتون، توصیه میکنم:- بادام - ران مرغ و ماهیچه- آبگوشت با روغن زیتون و آبغوره، سوپ جو- رازیانه - دمپختک- آب هویج و آب میوه خانگیدر مورد رگ نکردن سینه ها پرسیدید، باید بگم که شیردهی ربطی به برجسته شدن رگ های سینه نداره. همه خانم ها که مثل هم نیستند. ممکنه بعضی ها به خاطر بارداری و بعد از زایمان، دچار تورم سینه بشن و رگ هاشون رو ببینند، ممکنه بعضی ها هم شیردهی خوبی داشته باشن و اصلا متوجه رگ های سینه شون نشن.عزیزم در مورد مصرف شیر عسل پرسیدید، خدمتتون عرض کنم که شیر و عسل به صورت ولرم شب ها توصیه میشه، اما اگر نوزاد تون نفخ داره، شیر نخورید اصلا.در مورد تاثیر مصرف تخم شوید هم این رو بدونید که تخم شوید شیر رو زیاد میکنه.خواهش میکنم، سلامت باشید مامان عزیز.

Question 5

علائم کافی بودن شیر مادر چیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. علائم کافی بودن شیر مادر ایناست:- 6 الی 8 بار ادرار کردن نوزاد- بیش از 3 بار مدفوع در روز- خوابیدن نوزادعزیزم بذار برات توضیح بدم فرآیند شیردهی چطوریه. شیر چند روز اول کم هست و بهش آغوز میگیم. آغوز برای بچه خیلی خیلی اهمیت داره و مفیده.شما باید مرتب شیر بدید و بذارید بمکه تا به مرور شیردهی بیشتر بشه. مامان جان اعتماد به نفستو تو شیردهی از دست نده. اگر همه اش بگن شیرت کمه و شیر خشک بده، بچه ات دیگه سینه تو نمیگیره و در نتیجه شیرتون هم کمتر میشه و خشک میشه.برای اینکه شیردهی شما تقویت بشه، مواردی که میگم رو رعایت کن:- مرتب شیردهی داشته باش- غذاهایی مثل کته و ماهیچه بخور- آب هویج و مایعات زیاد بخور- دوش آب گرم بگیر- به یک نفر بگو ستون مهره های پشت کمرتو با کف دست محکم ماساژ بده چون اون قسمت، نقاط ترشح شیر هستند- ریلکس باش چون استرس و حرص خوردن شیر رو کم میکنه.در جواب به این سوال که گفتی شیردهی رو ادامه بدم یا نه باید بگم که بله عزیزم صد در صد ادامه بده. الان معده نوزادت در حد 1 قاشق غذاخوری هست. شیردهی شما باعث میشه سیر بشه.در مورد بی قراری ها و گریه کردن های نوزادت هم اینو بگم که بچه که به دنیا میاد، آروم نیست. باید شرایط رو تا جایی که ممکنه براش مهیا کرد. مثلا:- پوشک بچه باید خشک باشه.- نور و دمای خونه باید متعادل باشه.- بچه مرتب شیر بخوره.نوزاد تا 40 روزگی، شب و روز و خواب منظم نداره. همه اش میل به مکیدن داره و مرتب اگر سینه رو در اختیارش بگذارید، میخواد بمکه. پس شیردهی رو منظم و مرتب انجام بدید.

Question 6

برای دفع زردی 5 روزه نوزاد چی کار باید کرد؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.شما خودتون باید شیردهی رو تقویت کنید تا بتونید به بچه مرتب شیر بدید.نوزاد دلبندتون حتما باید بستری باشه.خودتون این مواردی که میگم بخورید: کته، ماهیچه، آب هویج و لیموشیرین بخورید.شیردهی مرتب و سریع به دفع زردی کمک بسیار زیادی می کنه.

Question 7

چی بخورم که شیرم بچه مو سیر کنه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. شیر خودتون کافیه. شیر خشک لازم نیست.معده نوزاد کوچیکه و زود سیر میشه.شما هر چی شیر خشک بدید، شیر خودتون کم میشه.علت خوابیدن بچه شما بعد از شیر خشک سنگین شدنشه، نه سیر شدنش!غذاهای افزایش شیر مادر بخورید تا شیرتون بیشتر بشه. مواد خوراکی مثل ماهیچه و برنج و هویج و کاهو و مغزیجات.

Question 8

خوردن هویج در شیردهی ضرر نداره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. به سلامتی.نه عزیزم هویج بخورید مشکل نداره.اتفاقا هویج برای تقویت شیردهی خوبه عزیزم.البته مراقب باشید زیاد نخورید شکمتون اذیت نشه.

Question 9

چی بخورم و چی کار کنم شیرم بیاد؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. قدم نورسیده مبارکسینه رو در دهان نوزاد بزارید با میک زدن نوزاد شیر شروع به افزایش و اومدن میکنه.بادام،  سیب زمینی، مصرف آب میوه، هویج، جو دو سر، برنج قهوه ای،  ران مرغ و مارچوبه و نخود در غذا مصرف کنید (البته به شرطی که خیلی خوب خیسانده و چند بار آبشو عوض کنید)از روز سه تا پنج شیرت میاد مادر نگران نباش، فقط بزارید میک بزنه.

Question 10

دلیل استفراغ نوزاد بعد از خوردن شیر خشک چیه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. مک زدن مدام نوزاد عامل اصلی زیاد شدن شیرته.سریع نرید سراغ شیر خشک مامان جان. شیر مادر واقعا یه چیزه دیگه است. مایعات زیاد بخور، آبگوشت، ماهیچه، بادام، رازیانه، دمپختک شیرت رو زیاد میکنه.ملاک سیر شدن نوزاد، وزن گیریش هست که خوب باشه و همینطور دفعات ادرارش در روز. نه چیز دیگه. نوزاد مک بزنه، هورمون شیر ترشح میشه میاد عزیزم نگران نباش.اگه شیشه بدی دیگه سینه رو نمی گیره چون شیشه راحت تره براش.از حالا شیر خشکیش نکن. گناه داره. به مرور شیرت زیاد میشه کم کم. ممکنه شیر خشک بهش نمیسازه که اینجوری میشه عزیزم. برید پزشک اطفال نیاز باشه شیر خشک مناسب بدن  بهتون.همونطور که گفتم نشانه های سیر شدن نوزاد و کافی بودن شیر شما چیه. هر گریه ای نشانه گرسنگی نیست. ممکنه دل درد داره.

Question 11

چرا وزن نوزاد کم شده؟ وزن هنگام تولد ۳۰۶۰ بود. الان ۲۸۶۰.

Accepted Answer

سلام عزیزم ده روز اول نوزاد ممکنه وزن کم کنه. نگران نباش عزیزم.شیردهی رو بیشتر کن، سعی کن فقط شیر خودت رو بدی فعلابرای افزایش شیرت مواد غذایی مقوی بخور. مثل:ماهیچه، آبگوشت با روغن زیتون، آبغوره، بادام، سوپ جو و مایعات فراوان و...نوزاد دلبندت وزن میگیره نگران نباش. البته بهتره پزشک اطفالش رو هم در جریان بذاری که اگر نیاز دونستن کمکی بدند.

Question 12

زردی بچه روی 11 چه کار باید کنیم؟ درست حسابی شیر ندارم بهش بدم.

Accepted Answer

سلام عزیزم. مکرر باید شیر بدهید.خودتون لیمو شیرین بخورید. برای تقویت شیردهی خوبه.عزیزم دقت کنید ذهنیت شیر نداشتن رو نداشته باشید. تمامی مادران شیر دارند.میزان شیر چند هفته اول کمه و آغوزه که برای نوزاد کفایت میکنه.مایعات فراوان و غذاهای که برای افزایش شیر مناسبه مصرف کنید.نگران نباش گلم. زردی نوزادی رو اکثر نوزادان دارند.فقط باید تحت نظر پزشک باشد تا بهبود یابد. شما هم با شیردهی منظم کمک میکنید.

Question 13

عرق کاسنی در بارداری برای جلوگیری از زردی نوزاد واقعا موثره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. خوردن عرق کاسنی در دوران بارداری، در پیشگیری از زردی نوزادی هیچ تاثیری نداره.زردی یا اسم دیگرش ایکتر (Icter) که در نوزادان ایجاد میشه، دو نوع است: 1- زردی فیزیولوژیک 2- زردی پاتولوژیکزردی نوزاد در بیشتر موارد (حدود %90) فیزیولوژیکه؛ زردی فیزیولوژیک به سبب نارسایی کبد و عدم تکامل کبد، در روزهای اولیه پس از تولد به وجود میاد.پس با تغذیه مادر در دوران بارداری، پیشگیری از زردی نوزاد ممکن نیست. فرقی نمیکنه که ماه آخر باشی یا هفته آخر بارداری.شما میتونی بعد از زایمان با شیردهی منظم، زردی بچه رو کاهش بدی یا حتی پیشگیری کنی (یعنی هر چه بیشتر شیر بخوره، احتمال زردی گرفتنش کمتره و اگر نوزادی زردی داشته باشه، هرچی بیشتر شیر بخوره، زودتر خوب میشه).یک سری از زردی ها هم از شیر مادر نشات میگیره. در این موارد پزشک تشخیص میده شیر مادر قطع بشه که اون هم به الان ارتباطی نداره.خوردن شیر خودتون هم پایه علمی نداره، این کار رو نکنید.امیدوارم زایمان خوبی داشته باشی عزیزم!