تقویت شیردهی

Question 1

غذا برای افزایش شیر و بهبود زردی نوزاد چی خوبه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. قدم نو رسیده مبارک! برای مادرانی که نوزادشون زردی داره توصیه میکنیم که مدام به نوزاد شیر بدهند. چند روز اول بعد از زیمان شیر کمه. اما شما ناامید نشو و سعی کن تا میتونی به نوزادت شیر بدی. مصرف این مواد غذایی برای زیاد شدن شیر مادر خوب هستن:- سوپ جو- آبگوشت با روغن زیتون و آبغوره- ران مرغ- رازیانه - قطره شیر افزا- آب هویج- مایعات فراوان - ماهیچه- دمپختک- لیمو شیرینعزیزم یادت باشه مهم ترین عامل جاری شدن شیر از مجاری شیری، مک زدن مدام نوزاده. استرس نداشتن مادر و همچنین خواب کافی ایشون، در زیاد شدن شیر بسیار موثر هست.برای بر طرف شدن زردی نوزاد، هر دو ساعت شیردهی داشته باشید و حتما لیموشیرین مصرف کنید. هر چی شیر بیشتر بخوره، زودتر زردی از بدنش دفع میشه.امیدوارم به زودی به سلامتی مرخص بشه کوچولوی نازنینت!

Question 2

برای صاف بودن نوک سینه چیکار کنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. تولد فرزندت مبارکت باشه. اگر نوک سینه صافه، اجازه بدید نوزاد بمکه تا نوکش در بیاد.مامان جان طبیعت بدن خانم ها با هم متفاوته. این قضیه در مورد شکل و ساختار اندام های بدن هم صدق میکنه. صاف بودن نوک سینه شما چیزی نیست که حل نشه، بنابراین نگران نباش. فقط نیازه که با حوصله و امتحان کردن روش های مختلف، بهترین راه حل رو پیدا کنیم.برای مشکل نوک سینه های شما پیشنهاد میکنم نوک سینه تون رو مرتب بزارید دهان نوزاد تا میک بزنه. شیر در نوک سینه جمع میشه. حتی اگر نوکش صاف هم باشه، با مکیدن سینه مادر توسط نوزاد، بهش شیر میرسه. باید مرتب نوک سینه رو ماساژ بدید و با انگشت به آرومی نوک سینه رو به سمت بیرون بکشید.میتونید طبق مراحل زیر از یک سرنگ برای بیرون کشیدن نوک سینه استفاده کنید:1- سر یک سرنگ رو برش بدید.2- سرنگ رو از سمت بریده شده روی نوک سینه بگذارید و به آرومی پیستون رو به سمت بیرون بکشید.3- 20 الی 30 ثانیه سرنگ رو در همون حالت نگه دارید.4- سرنگ رو به آرومی رها کنید و بعد خیلی آروم سرنگ رو از سینه جدا کنید.5- این کار رو قبل از شروع به شیردهی انجام بدید و در صورت نیاز تکرار کنید.با استفاده از تکنیک بالا، نوک سینه بیرون کشیده میشه.در مورد کم بودن شیرت هم دغدغه داشتی، اجازه بده بهت بگم خیلی از مادران با این مشکل روبرو هستند. روزهای اول بعد از زایمان شیر کمه و به مرور زیاد میشه. برای زیاد شدن شیر خوردن این موارد مفیده:- گوشت- ماهیچه- مرغ- ماهی- جودوسر- آب هویج- برنج قهوه ای- مایعات زیادان شاالله مشکلات این دوره هم به زودی میگذره و دلت برای همین روزا هم تنگ میشه!

Question 3

بعد زایمان چی بخورم و چی نخورم؟

Accepted Answer

سلام، قدم نو رسیده ات مبارک عزیزم. تغذیه پس از زایمان خیلی مهمه. هم برای مادر و هم برای نوزاد.تغذیه پس از زایمان از دو جهت حائز اهمیته؛ یکی این که در این دوران مادر بیشتر حواس و تمرکزش روی بچه است و از خودش و تقویت نیروی بدنی خودش غافل میشه و مورد دوم این که پیش ساز شیری که به نوزاد داده میشه، از مواد غذایی ای هست که مادر مصرف می کنه.من همیشه توصیه می کنم که هر چی بیشتر به خودت و تغذیه ات و آرامش روحیت بررسی، به همون اندازه در تغذیه و آرامش کودکت تاثیر داری. پس سعی کن به مواردی که می گم عمل کنی:1- اولا تغذیه سالم داشته باش. تغذیه سالم یعنی این که تا جای ممکن از مواد غذایی تازه، طبیعی و مقوی میل کنی و مواردی که میگم تا جای ممکن مصرف نکنی: - مواد غذایی کنسروی و غذاهای آماده- فرآورده های سوسیس و کالباس- تنقلات ناسالم و سرخ کردنی هایی مثل چیپس و پفک2- مواد نفاخ میل نکن. مثل:- حبوبات خیس نشده- کاهو، کلم، پیاز و...هر زمان که سردی جات یا مواد نفاخ خوردی و احساس نفخ داشتی، می تونی عرق نعنا به مقدار کم مصرف کنی. خاطرت باشه گفتم خودت میل کنی، یه وقت به نوزاد عرق نعنا ندی! نوزاد تا شش ماهگی فقط با شیر مادر تغذیه میشه (مگر مواردی که به دستور پزشک یا ماما تجویز میشه).3- ادویه جات مصرف نکن.4- میوه جات هم ایرادی نداره. مصرف کنید ولی زیاده روی نکنید.برای زیاد شدن شیر تون هم، توصیه می کنم مایعات فراوان استفاده باشه مثلا همیشه هر جایی که میرید شیشه آب همراه تون باشه (مخصوصا تو فصل گرما).همچنین مصرف این موارد توصیه میشه:- غذاهایی مثل دمپختک، آبگوشت (با روغن زیتون و آبغوره)، ماهیچه، ران مرغ- بادام- رازیانه- آب هویج- قطره شیر افزادر مورد رب در غذا در شیردهی هم که پرسیدی، عرض کنم که به مقدار کم باشه، مشکلی نیست. اما مصرف زیادش خوب نیست.

Question 4

علائم کافی بودن شیر مادر چیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. علائم کافی بودن شیر مادر ایناست:- 6 الی 8 بار ادرار کردن نوزاد- بیش از 3 بار مدفوع در روز- خوابیدن نوزادعزیزم بذار برات توضیح بدم فرآیند شیردهی چطوریه. شیر چند روز اول کم هست و بهش آغوز میگیم. آغوز برای بچه خیلی خیلی اهمیت داره و مفیده.شما باید مرتب شیر بدید و بذارید بمکه تا به مرور شیردهی بیشتر بشه. مامان جان اعتماد به نفستو تو شیردهی از دست نده. اگر همه اش بگن شیرت کمه و شیر خشک بده، بچه ات دیگه سینه تو نمیگیره و در نتیجه شیرتون هم کمتر میشه و خشک میشه.برای اینکه شیردهی شما تقویت بشه، مواردی که میگم رو رعایت کن:- مرتب شیردهی داشته باش- غذاهایی مثل کته و ماهیچه بخور- آب هویج و مایعات زیاد بخور- دوش آب گرم بگیر- به یک نفر بگو ستون مهره های پشت کمرتو با کف دست محکم ماساژ بده چون اون قسمت، نقاط ترشح شیر هستند- ریلکس باش چون استرس و حرص خوردن شیر رو کم میکنه.در جواب به این سوال که گفتی شیردهی رو ادامه بدم یا نه باید بگم که بله عزیزم صد در صد ادامه بده. الان معده نوزادت در حد 1 قاشق غذاخوری هست. شیردهی شما باعث میشه سیر بشه.در مورد بی قراری ها و گریه کردن های نوزادت هم اینو بگم که بچه که به دنیا میاد، آروم نیست. باید شرایط رو تا جایی که ممکنه براش مهیا کرد. مثلا:- پوشک بچه باید خشک باشه.- نور و دمای خونه باید متعادل باشه.- بچه مرتب شیر بخوره.نوزاد تا 40 روزگی، شب و روز و خواب منظم نداره. همه اش میل به مکیدن داره و مرتب اگر سینه رو در اختیارش بگذارید، میخواد بمکه. پس شیردهی رو منظم و مرتب انجام بدید.

Question 5

برای دفع زردی نوزاد باقلایی 5 روزه چیکار باید کرد؟

Accepted Answer

سلام مامان گل. نوزاد دلبندتون باید حتما بستری باشه. شما هم باید شیردهی رو تقویت کنید تا بتونید به بچه مرتب شیر بدید. شیردهی مرتب و سریع به دفع زردی خیلی کمک می کنه.خودتون این مواردی که میگم رو مصرف کنید تا میزان شیر بیشتر بشه: - کته- ماهیچه- آب هویج- لیمو شیرین نگران نباشید. انشالله که به زودی زردی نوزاد دلبندتون برطرف میشه و از بیمارستان مرخص میشه.

Question 6

چی بخورم که شیرم بچه مو سیر کنه؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. شیر خودتون کافیه. شیر خشک لازم نیست.معده نوزاد کوچیکه و زود سیر میشه.شما هر چی شیر خشک بدید، شیر خودتون کم میشه.علت خوابیدن بچه شما بعد از شیر خشک سنگین شدنشه، نه سیر شدنش!غذاهای افزایش شیر مادر بخورید تا شیرتون بیشتر بشه. مواد خوراکی مثل ماهیچه و برنج و هویج و کاهو و مغزیجات.

Question 7

خوردن هویج در شیردهی ضرر نداره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. به سلامتی.نه عزیزم هویج بخورید مشکل نداره.اتفاقا هویج برای تقویت شیردهی خوبه عزیزم.البته مراقب باشید زیاد نخورید شکمتون اذیت نشه.

Question 8

چی بخورم و چی کار کنم شیرم بیاد؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. قدم نورسیده مبارکسینه رو در دهان نوزاد بزارید با میک زدن نوزاد شیر شروع به افزایش و اومدن میکنه.بادام،  سیب زمینی، مصرف آب میوه، هویج، جو دو سر، برنج قهوه ای،  ران مرغ و مارچوبه و نخود در غذا مصرف کنید (البته به شرطی که خیلی خوب خیسانده و چند بار آبشو عوض کنید)از روز سه تا پنج شیرت میاد مادر نگران نباش، فقط بزارید میک بزنه.

Question 9

چرا وزن نوزاد کم شده؟ وزن هنگام تولد ۳۰۶۰ بود. الان ۲۸۶۰.

Accepted Answer

سلام عزیزم ده روز اول نوزاد ممکنه وزن کم کنه. نگران نباش عزیزم.شیردهی رو بیشتر کن، سعی کن فقط شیر خودت رو بدی فعلابرای افزایش شیرت مواد غذایی مقوی بخور. مثل:ماهیچه، آبگوشت با روغن زیتون، آبغوره، بادام، سوپ جو و مایعات فراوان و...نوزاد دلبندت وزن میگیره نگران نباش. البته بهتره پزشک اطفالش رو هم در جریان بذاری که اگر نیاز دونستن کمکی بدند.

Question 10

برای زردی 11 نوزاد 10 روزه با وجود نداشتن شیر چیکار کنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. برای رفع زردی باید مکرر شیر بدهید هیچ چیز مثل شیردهی منظم نمیتونه زردی نوزاد رو دفع کنه. اگر زردی بهتر نشد بهتره به پزشک اطفال مراجعه کنید و تحت نظر باشید اما اکثر نوزادان زردی رو دارند پس نگران نباشید. دقت کنید ذهنیت شیر نداشتن رو نداشته باشید تمامی مادران شیر دارند. فقط میزان شیر چند هفته اول کمه و به شکل آغوزه که برای نوزاد کفایت میکنه. برای افزایش و تقویت شیردهی موارد زیر رو در نظر داشته باشید: _ مکیدن سینه توسط نوزاد باعث افزایش شیر میشه._ مایعات فراوان مصرف کنید._ لیمو شیرین بخورید. _ عرق زیره و رازیانه بخورید.انشاالله در کنار فرزندت اوقات خیلی خوبی داشته باشی.