اضافه وزن خانم بارداری چجوری باید باشه؟ چند کیلو خوبه؟

Question

Accepted Answer

سلام مامان جان. امیدوارم حالت خوب باشه.شکمتون  و ران های پا رو با روغن زیتون مرتب چرب کنید عزیزم.در مورد وزن زیاد کردن خانم باردار پرسیدید که جچوری باید باشه.اضافه وزن باید کنترل شده باشه عزیزم.چون وزن زیاد باعث بالا رفتن فشار خون و مسمومیت بارداری میشه.1- اگر خیلی لاغر باشید، نهایتا تا پایان بارداری 16 کیلو2- اگر خیلی لاغر نباشید و کمی اضافه وزن دارید، نهایتا تا پایان بارداری 12 کیلو3- اگر چاق هستید، 7کیلوکلا بیشتر اضافه وزن مربوط به سه ماهه سوم عزیزم.بهتره که اضافه وزنتون رو کنترل کنید. شما باید تحت نظر یک پزشک باشید. نون و برنج خیلی کم بخورید.بیشتر سالاد و خیار و مواد کم کالری مصرف کنید.شیرینی و چربی خیلی کم. فقط 5 سهم میوه در روز! یعنی هر میوه متوسط 1 سهم حساب میشه.البته به جز موز که 2 سهمه.

ترک خوردن ران

سوال ها

اضافه وزن خانم بارداری چجوری باید باشه؟ چند کیلو خوبه؟