سوال
بازدیدها: 313

اضافه وزن خانم بارداری چجوری باید باشه؟ چند کیلو خوبه؟

اضافه وزن نرمال اضافه وزن اضافه وزن زیاد افزایش وزن مادر باردار ماه هشتم بارداری ترک شکم در بارداری جلوگیری از ترک خوردن شکم ترک خوردن سینه در بارداری ترک خوردن ران رژیم غذایی بارداری تغذیه مناسب دوران بارداری برنج نان موز مصرف میوه در دوران بارداری سه ماهه سوم
پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خسته نباشین خانم کارشناس

من خیلی وزن اضافه کردم! چی کار کنم؟

بدنم داره بدجور ترک برمی داره.

اضافه وزن خانم بارداری چجوری باید باشه؟

من بیشتر میوه میخورم. خیلی میوه میخورم.

الان 75 کیلو شدم!!!

تقریبا نصف ۸ ماهگی رو تمام کردم.

ممنون میشم راهنماییم کنید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان جان. امیدوارم حالت خوب باشه.

شکمتون و ران های پا رو با روغن زیتون مرتب چرب کنید عزیزم.

در مورد وزن زیاد کردن خانم باردار پرسیدید که جچوری باید باشه.

اضافه وزن باید کنترل شده باشه عزیزم.

چون وزن زیاد باعث بالا رفتن فشار خون و مسمومیت بارداری میشه.

1- اگر خیلی لاغر باشید، نهایتا تا پایان بارداری 16 کیلو

2- اگر خیلی لاغر نباشید و کمی اضافه وزن دارید، نهایتا تا پایان بارداری 12 کیلو

3- اگر چاق هستید، 7کیلو

کلا بیشتر اضافه وزن مربوط به سه ماهه سوم عزیزم.

بهتره که اضافه وزنتون رو کنترل کنید. شما باید تحت نظر یک پزشک باشید.

نون و برنج خیلی کم بخورید.

بیشتر سالاد و خیار و مواد کم کالری مصرف کنید.

شیرینی و چربی خیلی کم.

فقط 5 سهم میوه در روز! یعنی هر میوه متوسط 1 سهم حساب میشه.

البته به جز موز که 2 سهمه.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!