کلم

Question 1

کیوی در بارداری بده بخورم؟ یبوست شدم.

Accepted Answer

سلام دوست عزیز. کیوی در بارداری ایرادی نداره عزیزم. نوش جان کنید.اما خاطرتون باشه نه فقط کیوی در بارداری، هر خوراکی دیگه هم نباید افراط بشه.برای یبوست در بارداری اگه لکه بینی ندارید و تهدید به سقط نیستید، ورزش و تحرک ملایم و پیاده روی کمک کننده است جانم.خوردن مایعات زیاد، میوه هایی مثل  انگور، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال، کیویمیوه های خشک مثل برگه زردآلو و آلو، انجیرسبزیجات فیبردار مثل هویج، کلم، اسفناج، شاهی، کرفس و کنگر فرنگی،غلات سبوس دار کامل مثل حبوبات مثل لوبیا و عدس (البته حداقل ۸ ساعت قبل خیسانده بشن)، روغن زیتون و... میتونه بهتون کمک کنه.

Question 2

چه مواد غذایی برای بالا بردن هوش جنین باید بخوریم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان هوش جنین یک مسئله ژنتیکی است.ولی مصرف کافی اسید فولیک به خصوص در ماه های اول بارداری به تکامل عصبی کمک میکند.حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی اگر حساسیت نداشته باشید.کلم بروکلی، گردو، کاهو و موز میتونه مفید باشه.

Question 3

چی بخورم هم شیرم زیاد شه هم بچم نفخ نکنه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان نفخ و دل درد نوزاد به خاطر تغذیه شماست.اگر بهش شیر خودت رو میدی، باید مواد غذایی نفاخ و دل درد آور مثل:حبوبات خیس نخورده تو غذا یا کلم و پیاز و نوشیدنی گاز دار نخوریددل نوزاد رو با روغن زیتون دایره ای در جهت عقربه ساعت ماساژ بده.برای تقویت شیردهی هم بادام، مرغ، ماهی، زیره، رازیانه، مایعات زیاد، برنج قهوه ای، جودوسر شیر زیاد میکنه.

Question 4

برای کولیک بچم چه کار کنم؟ طفلکی گریه می کنه همه اش.

Accepted Answer

سلام مامان جان. برای کولیک حتی المقدور نوزاد از شیرخودتون تغذیه کنه.شیر گاو و مواد غذایی نفاخ مثل حبوبات و کلم و بادمجان وغذاهای با مزاج سرد مثل هندوانه و خیار و گوجه فرنگی و آلوچه استفاده نکنید.هر بار مقدار کمی شیر بدید و دفعات شیردهی رو بیشتر کنید.پس از هر بار شیر دادن بذارش روی شونه ات و پشتش رو به آرامی‌ بمال تا آروغ بزنه.موقع شیر دادن تو حالت نیمه خوابیده (حالتی بین نشسته و خوابیده) باشه و در طول روز شکمش رو در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده.زمان هایی که خودتون بالای سرش هستین، رو به شکم بخوابونیدش. تاکید میکنم عزیزم فقط زمان هایی که خودتون پیشش هستین، چون ممکنه خطرناک باشه.

Question 5

نوزاد 15 روزه هر دو روز یک بار مدفوع میکنه. چی کار کنم؟

Accepted Answer

سلام اشکال نداره عزیزم.فاصله دفع مدفوعش تا ۴ یا ۵ روز یک بار هم طبیعیه.برای کاهش زور زدن هاش حتی المقدور نوزاد از شیرخودتون تغذیه کنه.شیر گاو و مواد غدایی نفاخ مثل حبوبات و کلم و بادمجان رو از رژیم غذایی خودتون حذف کنید.هر بار مقدار کمی شیر بدید ودفعات شیردهی رو بیشتر کنید.پس از هر بار شیر دادن بزارش روی شونه ات و پشتش رو به آرامی‌ بمال تا آروغ بزنه.موقع شیر دادن تو حالت نیمه خوابیده (حالتی بین نشسته و خوابیده) باشه و در طول روز با دست چرب شکمش رو در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده.