چاره بیخوابی در بارداری چیه؟

Question

Accepted Answer

سلام مامان جاناولا شب قبل خواب حتما یه لیوان شیر ولرم بخور به خواب راحت خیلی کمک میکنه،این مواردی هم که در ادامه میگم به خوابیدن راحت تو حاملگی کمک میکنه:- دوش آب گرم- موسیقی های آرامش بخش- پرهیز از استرس و تنش قبل از خواب- محیط خواب آرامش داشته باشه و تاریک باشه- دو ساعت قبل از خواب دیگه گوشی چک نکنیدبهترین پوزیشن خوابیدن برای خونرسانی به جنین خوابیدن به پهلوی چپه.باید اکثر مواقع پهلوی چپ باشی.حالا میتونی گاهی هم به پشت بخوابی مشکلی نیست.فقط چون دو قلو بارداری عزیزم، فشار بیشتری بهت میاد.

استفاده از موبایل

سوال ها

چاره بیخوابی در بارداری چیه؟