تکنیک تنفسی

Question 1

برای آمادگی زایمان طبیعی چه کار کنم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان دیگه به اواخر بارداری رسیدی.برای آمادگی زایمان طبیعی، بهترین کار شرکت در کلاس های آمادگی قبل از زایمانه.اگر شرکت کردی عزیزم که خیلی خوبه.تکنیک نفس کشیدن رو آموزش میدن که موثره.پیاده روی خیلی کمک میکنه،نشستن در لگن آب ولرم هم مفیده.ماساژ ناحیه پرینه (ورودی واژن و بین واژن و مقعد) با روغن زیتون یا بادام هم خوبه.به ترست غلبه کن جانم.اون قدرا هم که فکر میکنی، سخت نیست جانم.

Question 2

ناحیه پرینه کجاست؟ با چی پرینه رو ماساژ بدم؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. اولین قدم نداشتن استرس و دور از نگرانی بودنه.هر طور  که به شما کمک میکنه استرس رو از خودتون دور کنید، انجامش بدید.تکنیک های تنفسی هم میتونه کمک کننده باشه.داشتن پیاده روی و نزدیکی و تحریک نوک سینه هم خوبهاز انتهای ورودی واژن، بین واژن و مقعد اون قسمتی که وجود داره پرینه است.ماساژ ناحیه پرینه با روغن بادام هر شب یا نشستن در لگن آب ولرم کمک کننده است. با روغن زیتون یا بادام چربش کنید.