ماساژ پرینه چجوری انجام میشه؟

Question

Accepted Answer

سلام مامان عزیزبرای پیاده روی اگر منع پزشکی نداری شروع کنی.یک ساعت پیاده روی زیاده.ابتدا از ۲۰ دقیقه شروع کنید و به مرور تا جایی که اذیت نبودی، میتونی پیاده روی کنی.ماساژ پرینه رو باید در آخرین هفته بارداری یعنی بعد از تمام شدن هفته ۳۹ انجام بدین.ابتدا ناخن ها را کوتاه کرده و دست ها را بشورید.یک آینه مناسب انتخاب کنید و روی کمر بخوابید.طوری که سرتان بالاتر از تنه قرار بگیردو آینه را طوری تنظیم کنید تا پرینه را به راحتی ببینید. از یک روغن مثل روغن زیتون، ویتامین E و یا روغن نارگیل استفاده کنید.2-3 سانتی متر از انگشت شصت دو دست را داخل واژن کرده و به سمت پایین حرکت داده و فشار دهید.می توانید 1-2 دقیقه انگشت شصت را در در همان حالت نگه دارید و مجدد دو انگشت شصت را مانند شکل U داخل واژن حرکت دهید.سپس بعد از 10 دقیقه ماساژ مجدد دست ها را بشورید.