دوغ بدون گاز

Question 1

خوردن دلستر گازدار در بارداری ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام عزیزم. مصرف نوشیدنی های گازدار در بارداری به دلیل مقدار زیاد قندی که دارند، باید محدود بشه.عزیزم میتونی در میان وعده هات از انواع آبمیوه طبیعی خانگی و تازه استفاده کنی. هم تامین کننده ویتامین های بدنت هست هم به دلیل تازگی ماده غذایی، نشاط بیشتری در شما ایجاد میکنه؛ آبمیوه های خانگی مسلما نسبت به مصرف نوشابه ها و دلستر هایی که کارخانه ای هستند، بهتر هستند.به طور کلی خانم های باردار در شبانه روز باید 8 - 10 لیوان مایعات، (ترجیحا آب) مصرف کنند.مصرف مایعات شامل:- آب- آبمیوه طبیعی- سایر نوشیدنی های استاندارد (ترجیحا با قند پایین)- آب موجود در مواد غذاییعزیزم فقط این نکته یادت باشه که نوشیدنی هایی مثل چای جایگزین خوبی برای آب نیستن، چون ادرار آور هستند و باعث دفع آب بدن میشن.بارداریت سرشار از روزهای قشنگ!

Question 2

آیا در صورت نخوردن شیر کلسیم در بارداری به بدن نمیرسه؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز. بله.اگه به قدر کافی جاش ماست، دوغ و پنیر و کشک به شرط شور نبودن مصرف بشه، تامین میکنه.اما با این حال به پزشکت هم حتما بگید گلم. در بارداری معمولا مکمل هم میدن.بارداریت سلامت مامان جان.

Question 3

خوردن روزانه بادام زمینی و دوغ در هفته 16 بارداری ضرر داره؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. خیر اگر از قبل حساسیت به بادام زمینی ندارین مشکلی بابت مصرفش نیست. اما متعادل مصرف بشه و زیاده روی نکنید. دوغ هم مصرفش ایرادی نداره فقط اگر دوغ خانگی و بدون گاز باشه و شور هم نباشه خیلی بهتره.  امیدوارم از این دوران از زندگیت نهایت لذت رو ببری مامان قشنگ.

Question 4

برای برطرف کردن بی خوابی در بارداری چه کار کنم؟

Accepted Answer

سلام عزیزم.عمدتا اختلال خواب و خواب آشفته در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی هست.این دوران طبیعیه عزیزم.قبل خواب دوش بگیر.نوشیدنی گرم مثل شیر قبل خواب بخور.دو ساعت فاصله بنداز بین شام و خواب.محیط خواب ساکت و آرام و تاریک باشه.در طول روز نخواب و چرت نزن.عصر کمی پیاده روی کن خسته بشی عزیزم.شب ها اصلا چایی یا کاکائو نخورید.قبل از خواب خوردن دوغ یا ماست یا شیر توصیه میشه.

Question 5

با بی خوابی در حاملگی چی کار کنم؟ کلافه شدم دیگه.

Accepted Answer

سلام مامان عزیزم.این تغییر خلق و خوی شما و بی خوابی ناشی از تغییرات هورمونی دوران بارداری هست.نگران نباش عزیزم طبیعی هست.با همسرتون بیشتر صحبت کنید و از استرسهاتون بگید،مطالعه کنید و تفریح داشته باشید.اگر منع ندارید، کمی پیاده روی کنید تا بدنتون خسته بشه و راحت تر بخوابید.نور اتاق کم باشه و قبل خواب دوش بگیرید.به یاری خدا بیشتر بارداریت طی شده و یه کوچولوش مونده.صبور باش جانم تموم میشه.به بغل کردن نوزادت فکر کن آروم میشی و تحمل اوضاع برات راحت تر میشه، بارداریت سلامت مامانی

Question 6

خوراکی های مناسب برای مادر باردار در فصل گرما چیا هستن؟ خیلی احساس عطش و گرما دارم...

Accepted Answer

سلام مامان گل.عزیزم حس گرما، برافروختگی چهره و سرخ شدن گونه از نشونه های گرگرفتگیه.مایعات خنک، میوه های آبدار خنک مثل هندوانه یا طالبی بخور.بهتره از خوردن داروهای گیاهی خودداری کنی.ضمن اینکه بیشتر داروهای گیاهی نیاز به دم کردن داره و باید گرم مصرف بشه که خودش احساس گرما و عطش رو بیشتر میکنه.دوغ خنک بدون گاز، شربت آبلیمو و آب میوه های خنک هم توصیه میشه.