آرامش

Question 1

چاره بیخوابی در بارداری چیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جاناولا شب قبل خواب حتما یه لیوان شیر ولرم بخور به خواب راحت خیلی کمک میکنه،این مواردی هم که در ادامه میگم به خوابیدن راحت تو حاملگی کمک میکنه:- دوش آب گرم- موسیقی های آرامش بخش- پرهیز از استرس و تنش قبل از خواب- محیط خواب آرامش داشته باشه و تاریک باشه- دو ساعت قبل از خواب دیگه گوشی چک نکنیدبهترین پوزیشن خوابیدن برای خونرسانی به جنین خوابیدن به پهلوی چپه.باید اکثر مواقع پهلوی چپ باشی.حالا میتونی گاهی هم به پشت بخوابی مشکلی نیست.فقط چون دو قلو بارداری عزیزم، فشار بیشتری بهت میاد.

Question 2

با خوابیدن به پهلوی راست حرکات جنین بیشتر میشه. علت چیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جان. اگر در بارداری مشکلی ندارید، لزومی نداره استرس داشته باشید.وقتی نتایج و آزمایش های شما نرمال بوده و موردی برای نگرانی وجود نداره،برای چی به خودتون و دلبندتون استرس وارد میکنید؟به خدا توکل کنید، هر کاری باعث آرامش شما میشه انجام بدید. مشکلی پیش نمیاد به امید خدا عزیزم.وقتی بیدار میشید و روی کمر هستید، خونسرد باشید.به آرامی به پهلو بشید و بیشتر به پهلوی چپ سعی کنید بخوابید.مشکلی پیش نمیاد، نترسید.اگه استرس خیلی شدید دارید که نمیتونید کنترلش کنید،به پزشک یا ماماتون مراجعه کنید عزیزم. اگر یه درصد نیاز باشه به مشاور ارجاع میدن.

Question 3

سقط به خاطر میوم ممکنه اتفاق بیافته؟ سونو نوشته میوم اینترامورال دارم. من دوبارم سقط داشتم.

Accepted Answer

سلام عزیزم. تفسیر سونوگرافی به عهده پزشک شما هست. چون نگران هستی، من برات یه توضیحاتی میدم. اما حتما حتما پیش پزشک برو نتیجه رو ببینن.میوم اینترامورالی که نوشته چون سایز کوچکی داره و بیشتر رو به خارج رحم هست، خطر سقط تقریبا نداره و نگران نباشید.ممکنه در طول بارداری کمی بزرگتر بشه، اما بعد از بارداری کوچک میشه. احتمالا پزشکتون یک سونو برای مطمئن شدن از این که توده روی تخمدان نباشه، درخواست میکنه.اما در اکثر افراد باردار چیزی که در تخمدان دیده میشه، بقایای تخمک هست.بقایای تخمک باعث تولید هورمون میشه و بعد از 10 هفته، این تولید هورمون رو جفت انجام میده.سعی کنید استرس نداشته باشید و سونو رو به پزشکتون نشون بدید.نگران نباشید. چون میوم رو به خارج رحم هست، احتمال سقط کمه. اما چون لکه بینی دارید، نباید کار منزل بکنید. نزدیکی و تحریک سینه هم نداشته باشید.استرس هم که خودش بدترین چیزه. خیلی مراقب آرامشتون باشید عزیزم.

Question 4

ترس و استرس شدید در بارداری باعث سقط یا ناهنجاری جنین میشه؟ من خیلی نگرانم...

Accepted Answer

سلام مامان جان.عزیزم ترس شدید باعث سقط یا ناهنجاری نمیشه. نگران نباش.ولی ترس و استرس مداوم ممکنه روی جنین تأثیر بذاره.برای همین بهتره که محیطتو یکم آرومتر کنی تا بتونی استرستو کم کنی.

Question 5

امکان افسردگی در طول دوران بارداری هم هست؟ من تاحالا فقط درباره افسردگی پس از زایمان شنیدم

Accepted Answer

سلام مامان جان.بله عزیزم به دلیل تغییرات هورمونی، افسردگی به درجات مختلف ممکنه پیش بیاد.بهتره که تنها نمونی. با اعضای خانوادت یا دوستای نزدیکت دورتو شلوغ کن.با همسرت بیشتر صحبت کن.موسیقی که دوست داری گوش بده و البته یوگا هم خیلی خوبه. اگر شرایطشو داری، حتما یه کلاس یوگا ثبت نام کن.

Question 6

عصبی بودن و زودرنجی اوایل بارداری مشکلی نداره؟ بچمو تازه از شیر گرفتم و فهمیدم دوباره حاملم...

Accepted Answer

سلام مامان گل.عزیزم چون فاصله بین زایمان تا بارداری مجدد کم بوده ممکنه دچار کم خونی، مشکل تیروئید یا افسردگی شده باشی.برای تشخیص اینکه کدوم یکی علته باید به پزشک مراجعه کنی و بررسی ها رو انجام بدی.امیدوارم هرچه سریع تر خوب بشی.به علاوه سعی کن خودت رو به کارهایی که دوست داری مشغول کنی و با افرادی که مایه آرامش هستن بیشتر صحبت کنی.گوش کردن به موسیقی های ملایم و شاد و پیاده روی تو هوای آزاد یا شروع یک ورزش سبک در صورتی که پزشک اجازه بده هم برای بهبود حالت موثره.مصرف پماد کلوتریمازول هم در بارداری منعی نداره عزیزم.

Question 7

درمان افسردگی دوران بارداری چه راهکارهایی داره؟ چه کارهایی میتونم بکنم که حالمو بهتر کنه؟

Accepted Answer

سلام مامان عزیز.باید حتما به روانشناس مراجعه کنی.با همسرت و اطرافیانی که باعث آرامشت میشن بیشتر صحبت کن و کارهایی که باعث خوشحالیت میشن انجام بده.اما مراجعه به روان شناس هم لازمه و حتما باید اقدام کنی.