موسیقی ملایم

Question 1

چاره بیخوابی در بارداری چیه؟

Accepted Answer

سلام مامان جاناولا شب قبل خواب حتما یه لیوان شیر ولرم بخور به خواب راحت خیلی کمک میکنه،این مواردی هم که در ادامه میگم به خوابیدن راحت تو حاملگی کمک میکنه:- دوش آب گرم- موسیقی های آرامش بخش- پرهیز از استرس و تنش قبل از خواب- محیط خواب آرامش داشته باشه و تاریک باشه- دو ساعت قبل از خواب دیگه گوشی چک نکنیدبهترین پوزیشن خوابیدن برای خونرسانی به جنین خوابیدن به پهلوی چپه.باید اکثر مواقع پهلوی چپ باشی.حالا میتونی گاهی هم به پشت بخوابی مشکلی نیست.فقط چون دو قلو بارداری عزیزم، فشار بیشتری بهت میاد.

Question 2

درد زیر دل و کمر از استرس بارداری خیلی خطر داره؟

Accepted Answer

سلام مامان گل.عزیزم به دلیل تغییرات هورمونی در بارداری به خصوص سه ماهه اول تغییرات خلق و تا حدودی افسردگی ها شایعه.قبل خواب یه لیوان شیر ولرم بخور که راحت بخوابی.با همسرت صحبت کن.موسیقی ملایم گوش کن.اگر منع فعالیت نداری در طول روز تو هوای آزاد قدم بزن.و این رو بدون که افکار و احساساتت روی حنین اثر میذاره.پس سعی کن با وجود مشکلات قوی باشی و فکرای مثبت کنی.از هفته 22 به بعد که حرکاتش رو حس کنی با بچه ات رابطه برقرار میکنی.

Question 3

امکان افسردگی در طول دوران بارداری هم هست؟ من تاحالا فقط درباره افسردگی پس از زایمان شنیدم

Accepted Answer

سلام مامان جان.بله عزیزم به دلیل تغییرات هورمونی، افسردگی به درجات مختلف ممکنه پیش بیاد.بهتره که تنها نمونی. با اعضای خانوادت یا دوستای نزدیکت دورتو شلوغ کن.با همسرت بیشتر صحبت کن.موسیقی که دوست داری گوش بده و البته یوگا هم خیلی خوبه. اگر شرایطشو داری، حتما یه کلاس یوگا ثبت نام کن.

Question 4

عصبی بودن و زودرنجی اوایل بارداری مشکلی نداره؟ بچمو تازه از شیر گرفتم و فهمیدم دوباره حاملم...

Accepted Answer

سلام مامان گل.عزیزم چون فاصله بین زایمان تا بارداری مجدد کم بوده ممکنه دچار کم خونی، مشکل تیروئید یا افسردگی شده باشی.برای تشخیص اینکه کدوم یکی علته باید به پزشک مراجعه کنی و بررسی ها رو انجام بدی.امیدوارم هرچه سریع تر خوب بشی.به علاوه سعی کن خودت رو به کارهایی که دوست داری مشغول کنی و با افرادی که مایه آرامش هستن بیشتر صحبت کنی.گوش کردن به موسیقی های ملایم و شاد و پیاده روی تو هوای آزاد یا شروع یک ورزش سبک در صورتی که پزشک اجازه بده هم برای بهبود حالت موثره.مصرف پماد کلوتریمازول هم در بارداری منعی نداره عزیزم.