برای کنترل استرس و فکر و خیال در هفته 12 بارداری چیکار کنم؟

Question

Accepted Answer

سلام مامان گل. تغییر خلق و خو و تا حدودی افسردگی به دلیل تغییرات هورمونی در بارداری به خصوص در سه ماهه اول شایعه. اما این رو بدون که افکار و احساساتت روی جنین اثر میذاره پس سعی کن با وجود مشکلات قوی باشی و فکرای مثبت کنی. برای آرامش و کنترل افکار کارهایی که میگم رو انجام بده شاید موثر باشه:- قبل خواب یک لیوان شیر ولرم بخور که راحت بخوابی.- با همسرت صحبت کن.- موسیقی ملایم گوش کن.- اگر منع فعالیت نداری در طول روز تو هوای آزاد قدم بزن.در ضمن از هفته 22 بارداری به بعد که حرکات جنین رو حس کنی با بچه ات رابطه برقرار میکنی. مواردی هم که گفتم رعایت کن اما اگر حالت بهتر نشد میتونی حضورا به پزشک مراجعه کنی تا بیشتر کمکت کنند.در رابطه با سوال دومت باید بگم که دل درد و کمر درد در اوایل بارداری تا حدودی طبیعیه. بیشتر استراحت کن اگر بهبود پیدا نکرد به پزشکت مراجعه کن تا بررسی کنن و اگر لازم بود دارو تجویز کنند.برات سلامتی و آرامش آرزو می کنم مامان قشنگ.

خودخوری

سوال ها

برای کنترل استرس و فکر و خیال در هفته 12 بارداری چیکار کنم؟